中秋国庆假期60万人长胖100万斤 每逢佳节胖三斤果然是真的

中秋国庆假期临近尾声，不少网友开始关心起自己的体重变化。根据健康AI蚂蚁阿福的统计，在9月25日至10月6日这段时间里，参与阿福“科学减重1亿斤”活动的全国网友当中，有60万人合计增重逾100万斤，其中增重超过3斤的人数达到10万以上。

从10月4日到7日，蚂蚁阿福APP的减重活动页面连续四天展示“昨日全国增重”数据，10月7日当天净增重更是达到3.47万斤，被网友戏称为减肥事业的“退展”。

这一减重“退展”现象在社交平台上引起了热议。有网友感叹：“返工路上，心情已经很沉重了，身体还圆滚滚的。”也有人贴出体重秤的照片写道：“阿福记录了我假期里的鲜香麻辣，接下来一定要痛改前非。”还有网友提醒阿福：不少人还在返程途中尚未称重，更大的“退展”恐怕还在后头。

来自河南的李女士参加了阿福21天减重打卡行动，中秋国庆期间去广东旅游，10月5日返回家中。出发前她减掉了2斤，回来一称反而重了2斤。李女士坦言：“给全国网友‘拖后腿了’，广东早茶真的很难抵抗。”

阿福公布的数据显示，假期增重人群中，体重上涨1至3斤的约有27万人，大部分网友的体重管理还算“可控”。增重3至6斤的约有9万人，已经突破了“每逢佳节胖三斤”的民间标准；而增重6斤以上的超过1万人，网友自嘲“每逢佳节不是胖三斤，而是三公斤”。

从地域分布看，广东、浙江、江苏、山东、河南排在增重省份前五位。有网友评论说，一个地方是不是美食大省，看看增重斤数就知道了。

当然，也有部分用户扛住了“假期压力”，继续为减重贡献力量。中秋国庆期间，全国共有65万阿福网友体重下降，累计减重超过100万斤。

值得一提的是，“放假变胖”已有相关研究佐证。德国哥廷根大学农业经济学与农村发展系的于晓华教授等人于2020年在《应用经济学快报》发表的研究表明，中国成年人在国庆7天假期中平均增重约3斤。

减重科普博主、上海市第六人民医院普外科副主任韩晓东指出，节假日容易发胖与饮食、运动、作息等因素密切相关。假期聚餐和外食较多，高糖、高油、高盐食物摄入增加，加上运动量减少、作息不规律，体重自然上升。节后可以通过控制饮食和恢复运动来减重。

针对假期长胖后的体重管理，蚂蚁阿福建议：节后体重数字上升，很大一部分并不是脂肪堆积，而是水分滞留，通常节后3至5天体重会自行回落。节后不要盲目节食或断食，应恢复正常饮食节奏，可以借助阿福的AI拍饮食功能管理每日总热量摄入和营养均衡。同时，建议每天在固定时间称体重，并关注体脂率、内脏脂肪等多项指标，这样观察体重整体变化趋势会更加准确和科学。

今年6月底，健康AI蚂蚁阿福启动了“科学减重1亿斤”活动，尽管中秋国庆长假遭遇了“退展”，但到目前为止，全国网友今年累计减重斤数仍然达到了624万斤。