国家卫健委呼吁多锻炼推动健康生活方式普及

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发布时间：2026-09-15 12:01:42

[摘要] 9月14日，国务院新闻办公室举行“开局起步‘十五五’”系列主题新闻发布会，介绍推动健康中国建设取得决定性进展的情况。国家卫健委主任雷海潮强调，“十五五”期间将更加注重从以治病为中心转向以健康为中心，提升民众的健康素养。雷海潮提到，糖的摄入需要严格控制，国家推荐的标准是每人每天25克以内。一瓶500毫升含糖饮料的含糖量就可能达到25克。因此，在饮食摄取方面要特别注意，尤其是家长应提醒和教育孩子减少

9月14日，国务院新闻办公室召开“开局起步‘十五五’”系列主题新闻发布会，会上通报了推进健康中国建设取得决定性进展的相关情况。国家卫健委主任雷海潮在会上指出，“十五五”时期将更加强调从以治病为中心向以健康为中心转变，着力提高人民群众的健康素养。

雷海潮表示，糖分摄入必须严格加以控制，国家推荐每人每日摄入量不超过25克。而一瓶500毫升的含糖饮料，其含糖量便可能达到25克。所以，在日常饮食中需要格外留意，家长尤其应当提醒并教育孩子少喝含糖饮料，多喝白开水和淡茶水。

他同时建议，应适度增加体育锻炼和运动，每工作50分钟至1小时后，站起来活动5到10分钟。中小学生每天的户外体育运动时间不应少于两小时，太极拳、八段锦等运动有助于保持身体活力、降低慢性病风险。养成健康的生活习惯十分关键。

除个人层面的努力外，雷海潮还强调要重视正规科普知识的传播，特别是学校在培养健康生活方式和预防慢性病方面所发挥的作用。“十五五”规划提出，要提升国民健康水平，人口预期寿命需从2025年的79.25岁提高到2030年的80岁。

雷海潮期望通过媒体向居民传播有益健康的信息，共同为实现2030年人均预期寿命达到80岁这一目标而努力。

国家卫健委呼吁大家要多锻炼