分手后前女友态度冷漠完全无视你 安遇情感教你3招破局

在复合的过程中，你觉得最难以应对的情形是什么？有人认为是被对方拉黑删除，彻底失去联系；有人觉得是前任另结新欢；还有人认为是前任对自己冷若冰霜，仿佛巴不得自己立刻从世上消失……

其实这些都不是最棘手的。真正最难处理的，是她既没有拉黑你，也没有删除你，但她不回应、不关心，也没有另寻新欢，只是一门心思过好自己的日子。你的所有付出就像把一杯水倒进大海，即便激起一点涟漪，也转瞬即逝。

但女人这样做，就真的意味着没有复合的希望了吗？

错！大错特错！

她对你的冷淡与无视，并不代表她真的放下了，而是她压根没想清楚该如何面对你，也没想明白该如何处理这段感情。

分手后的人通常可以分为三种情况：

一种是已经想通了，两个人确实不再相爱，无法继续走下去，好聚好散，从此不再相见；

一种是舍不得、放不下，就像你一样，急切地想要和对方复合；

还有一种是不确定自己该复合还是该彻底断开，她迷茫地站在岔路口，根本不知道该往哪个方向走。

于是她索性停在了原地。

她不删除、不拉黑，是因为狠不下心、舍不得；她不回应、不关心，是怕自己心软之后再次受到伤害。她在岔路口不敢向前迈一步，也舍不得向后退一步。

尤其是在分手之后，女人为了维护自己的形象，面对不同的人际关系，她会戴上不同的人格面具。这些面具都是她性格的一部分，但也都不是最真实、最完整的她。

同样是失恋，她会在闺蜜面前展现自己脆弱难过的一面；也会在同事面前装作什么都没发生，甚至不会透露自己已经分手。

而在你面前，她又摆出一副“离开你之后，我过得很好”的姿态。

但她内心究竟怎么想，她不会告诉你，更不可能让你知道她心里的犹豫和纠结。

如果你真的想和对方复合，就不要过度在意和揣测对方的态度，而是学会调整自己的心态，做好自己该做的事。

那么面对前女友冷漠无视的态度，我们究竟该怎么做呢？

一、学会“管理情绪”而不是“发泄情绪”

1、不追问

男人的“直线型思维”，会让他们习惯性地认为，只要解决了你们之间的问题，就能够和好如初。

但对于分手这件事，女人当然在意问题能否被解决，但她更看重此刻的感受。

这就导致你们在复合过程中，因为思维上的差异，产生了行为上的偏差。在女人想要冷静的时候，你会急着去解决你们之间的问题，一遍遍地追问对方：

“你在忙吗？为什么一直不理我？”

“你是不是爱上别人了？”

“你最近很忙吗？”

“为什么不删除我，也不回我？”

……

我能理解你是希望更了解对方的近况，以便更好地针对对方的需求去解决问题。

但对方无法理解，她本来对你就没什么好印象，你现在的行为只会让感情进一步恶化。

事到如今，不要逼着追问对方的任何想法。你们已经分手了，她想不想回复是她的自由，你没有权利干涉，也没有资格质问。

你能做的就是放平心态，接受一切，包括她的情绪、你的焦虑，以及内心的不甘。

2、找来源

为什么分手后你会焦虑、会不安？

这一系列负面情绪的根源是什么？

仅仅是因为你被分手了吗？

不是的！

因为“分开”这件事本身是没有任何情感色彩的，人生无不散之筵席，这是客观存在的。

赋予“分开”情感色彩的，是我们的主观感受和情绪体验。

美国心理学家埃利斯首创了“情绪合理疗法ABC理论”，他认为诱发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因是个体对激发事件A的认知和评价所产生的信念B。

同样是面对分手，有人表现得豁达，觉得分手、离别都是正常的；有人则觉得天塌了一般，生活好像都失去了意义。

而这就是因为B在中间起了催化作用。同样的激发事件A，不同的想法B就会产生不同的情绪或行为C。

所以分手后，你难过伤心、焦虑不安，是因为在你看来“分手”就是一件消极的事情，你认为分手就意味着你被女友抛弃了，意味着你不被爱、不被认可。

可事实并非如此。当你从积极的角度看待分手时，你会发现，分手也伴随着觉醒。

分手是痛苦的，但它也能让你更清醒地看到自己的不足。所谓“不破不立”，只有重新打破原先的自己，重塑自我认知，未来的你才有可能真正获得成长。

著名心理学家伊迪丝·伊娃·埃格尔告诉我们：

“自由的基础是具备选择的力量，而走出困境的关键在于以何种态度、何种方式回应我们的遭遇。”

从心理学上讲，转变心态，也就是转变我们的“心智模式”。

当遇到同样的问题，你开始启用新的“心智模型”，后面的结果才会随之改变。

比如当你特别担心对方会找新欢的时候，首先转变心态，别总把事情往坏处想，找新欢也是需要时间的；

其次学会“延迟满足”，告诉自己现在去做得不到任何好处，把满足自己需求的时间拉长一点，你就会发现，你好像没那么迫切地想要得到回应了。

二、仔细“检查关系”而不是“无从下手”

复合的时候，很多人面对前女友冷漠无视的态度，都会觉得无从下手：

“老师，我真的不知道该怎么办了。说她不理我吧，我消息还能发出去；但说她理我吧，从分手到现在，她一句话都没回过我。”

你的努力没有方向，你的付出得不到回应，在对方的沉默和无视中，你内心越来越崩溃，情绪越来越失控。

我完全理解你的心情。任谁热脸贴了冷屁股这么久，结果还是竹篮打水一场空，都会崩溃失控。

而我就是来帮你找到问题并解决问题的。我希望你先不要去指责前任的冷漠绝情，而是换个角度思考一下：

她对你的付出为什么没有任何回应？

因为你的付出和努力并没有戳中她的痛点！

而没有戳中她痛点的原因，就是因为你并没有找到她想要分手的真正原因。你只注意到了分手时她说的“我们不合适，你不懂我，我觉得累了……”这类通用且敷衍的理由，却忽视了更为重要的隐形分手原因。

那该如何找到你们的隐形分手原因呢？

做「关系检查」！

简单说就是通过复盘，去评估不同阶段你们之间关系的好坏，哪方面做得好，哪方面做得不够好，进而找出你们分手的真正原因。

从心理学的角度，你可以从7个维度来进行评估：

1、沟通质量：你们之间的沟通是否顺畅？沟通过程中是在解决问题还是发泄情绪？有意见分歧的时候、遇到争吵的时候，是合作解决还是攻击或回避？

2、信任和忠诚度：承诺过的事情有没有兑现？言行是否一致？是否出现过背叛对方、破坏信任的行为？

3、价值观和目标一致性：核心价值是否匹配？对家庭、金钱、育儿等关键问题的看法是否一致？对于未来的规划，婚姻、职业、居住地等长期目标有没有共识？

4、角色分配：在家务、经济贡献、育儿方面的分工是否公平？双方是否认可？原生家庭是否认可你们的关系？是否干涉过这段关系？

5、冲突管理：你们之间的冲突是偶发的还是常态？有没有一直因为同一个问题反复争吵？冲突发生后有没有主动和解、修复感情？

6、投入度：有没有共同维护感情的决心？有没有优先为你们的关系投入时间？面对外部挑战（经济、健康等问题）的时候是否共同面对？

7、关系满意程度：是否有为关系质量提升做出努力，而不是在对关系不满意的时候，出现“或许换一个人会更好”的念头？

仔细对照上面这些问题，梳理你们的亲密关系中存在的真正问题，用客观、真实的视角看待这段关系。

把感情中的问题摊开了、揉碎了，去追溯这些问题暴露的时刻，深入了解可能存在的原因。当你能理智地从第三方视角看待这些问题的时候，你才能真正明白女人对你冷漠绝情的原因。

她不是不爱，更不是恨，而是在经历了一次次的失望之后，她不敢再回应了。回应就会让自己有期待，而有期待就有可能再次失望。她怕了，哪怕你拿出真心，她也不敢看了。

三、通过“沟通破局”而不是“盲目断联”

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