假期暴走腿疼进医院 第一批受害者已出现

长假期间，不少人热衷于“特种兵式旅行”，朋友圈中随处可见两三万步的“City Walk”打卡记录。然而，尽兴游玩之后，膝盖刺痛、脚跟酸胀等不适接连出现。很多人以为只是走路累了，歇几天就能好。

可事实上，第一批因长假暴走而受伤的人，已经住进了医院。西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院骨科近期就接诊了不少因暴走后腿疼前来就医的患者。骨科副主任李茂强指出，有些关节损伤单靠休息是扛不过去的，硬撑着继续游玩只会让情况变得更糟。

37岁的赵女士趁着国庆假期从山东老家来到杭州西湖赏秋。为了全方位领略美景，她连续几天每天走两三万步，即便双腿酸痛也不愿停下。到了第三天，她的膝盖开始出现卡顿和隐痛，但她仍咬牙坚持行程。回到酒店后，膝盖疼痛愈发明显，甚至影响了正常行走。无奈之下，她只好中断旅行计划，前往市一医院骨科门诊就诊。经检查，医生判断这是典型的运动量骤增所引发的关节损伤，并特别叮嘱她尽量休息。

许多上班族平日久坐不动，每天步数不过上千。一到假期就全天暴走、频繁爬台阶，关节和足底筋膜突然承受远超日常的负荷，相当于给身体来了一场毫无准备的突击考试。长时间在硬质路面行走，步行量陡然翻倍，极易诱发足底筋膜炎。李茂强医生表示，“City Walk本身是很惬意的出游方式，但超出身体承受能力的暴走容易埋下损伤隐患。”

李茂强医生还提醒，走路多导致腿脚酸胀很常见，但不同位置的疼痛是身体发出的不同预警信号，不能统统当成疲劳来处理。膝盖前方疼痛通常与髌骨损伤有关，下蹲或上下楼梯时痛感会加重；脚跟落地疼痛，尤其是早上起床或久坐站起第一步钻心痛，走几步稍有缓解，走久之后痛感又卷土重来，这是足底筋膜炎的典型表现；大脚趾根部红痛则可能是因为踇外翻加上穿着鞋头狭窄的鞋子长时间行走，反复挤压摩擦导致疼痛加重。

一旦疼痛反反复复、不断加重，甚至影响正常走路，一定要及时就医评估。假期暴走第一批受害者进医院 暴走后腿疼频发。