喝泰式奶茶失眠到天亮咖啡因含量过高引热议

来源：新浪

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发布时间：2026-09-28 14:26:46

[摘要] 喝泰奶失眠到天亮咖啡因暴击引发热议。近期爆火的泰式奶茶被网友戏称为“失眠神器”，不少人饮用后出现心率飙升至125次/分、整夜失眠等现象，自嘲“差点要见太奶了”。核心原因在于咖啡因与糖分双重超标。泰式奶茶使用的泰式红茶粉颗粒极细、萃取充分，咖啡因析出量远高于普通奶茶。某品牌中杯经典泰奶（约500ml）实测咖啡因含量达137.3毫克，接近标准美式咖啡（164.3毫克），远超同规格拿铁（98.6毫克

近期，泰式奶茶在网络上迅速走红，却被不少网友调侃为“失眠神器”。许多人反映，饮用后出现心率飙升至每分钟125次、彻夜难眠等情况，甚至自嘲“差点要见太奶了”。

造成这一现象的核心原因，在于咖啡因和糖分的双重超标。泰式奶茶所选用的泰式红茶粉颗粒极为细小，萃取程度高，使得咖啡因析出量明显高于普通奶茶。以某品牌中杯经典泰奶（约500毫升）为例，实测咖啡因含量高达137.3毫克，已接近标准美式咖啡的164.3毫克，远高于同规格拿铁的98.6毫克。与此同时，传统泰奶制作过程中需加入大量炼乳与淡奶，而多数消费者为保持顺滑口感往往不愿选择低糖版本，导致糖分摄入极易超出健康范围。

不少网友反馈，下午喝下一杯泰奶后，便出现心跳加快、手抖心慌、整夜无法入睡等症状，有人直到凌晨两点仍清醒。有焦虑症患者表示，饮用后心率直接攀升至125次/分，出现躯体化反应，几乎要拨打急救电话。

在健康参考与饮用建议方面，成人每日咖啡因摄入量建议不超过400毫克，添加糖不超过25克。一杯泰奶若再搭配零食，这两项指标很容易双双超标。咖啡因敏感人群、焦虑症患者、孕妇及青少年应尽量少喝或不喝。若已出现不适症状，可饮用电解质水以帮助加速代谢。

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