除夕守岁怎么熬夜更健康 3个“回血穴”助你养生

来源：网络 作者：声远热闻

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发布时间：2026-02-16 16:06:06

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[摘要] 除夕夜，万家灯火映红天，守岁、跨年、抢红包等熬夜狂欢活动背后，往往伴随着黑眼圈、爆痘、偏头痛、胃胀气等问题。有人硬撑到零点，第二天却像被抽干了能量；有人靠咖啡续命，结果心慌手抖、脸色蜡黄。其实，中医千年智慧早已给出了解决方案——通过按压特定穴位和使用一些简单工具，就能快速恢复精力，养出好气色，让守岁既尽兴又养生。熬夜伤身的本质在于气血损耗和肾精消耗。以下三个穴位堪称身体的“充电宝”，能够有效缓解熬

除夕夜，万家灯火映红天，守岁、跨年、抢红包等熬夜狂欢活动背后，往往伴随着黑眼圈、爆痘、偏头痛、胃胀气等问题。有人硬撑到零点，第二天却像被抽干了能量；有人靠咖啡续命，结果心慌手抖、脸色蜡黄。其实，中医千年智慧早已给出了解决方案——通过按压特定穴位和使用一些简单工具，就能快速恢复精力，养出好气色，让守岁既尽兴又养生。

熬夜伤身的本质在于气血损耗和肾精消耗。以下三个穴位堪称身体的“充电宝”，能够有效缓解熬夜后的不适症状：

百会穴位于头顶正中心，两耳尖连线中点。按揉此穴可以醒脑开窍、升阳固脱，缓解头晕、犯困、注意力涣散等症状。具体操作为用食指指腹顺时针画圈轻揉，力度由轻到重，以酸胀感为度，每次1分钟，每小时可重复。此外，还可以用木梳或手指从前往后梳头，重点刺激百会穴，梳30次，瞬间清醒。

内关穴位于手腕横纹上约三横指处，两筋之间。按压此穴能宁心安神、宽胸理气，缓解心慌、胸闷、胃胀、恶心等症状。具体方法是拇指指腹垂直按压，力度稍重，每侧按1分钟，左右交替。也可以用艾条悬灸内关穴5-10分钟，温通经络，护心养胃。

神门穴位于手腕小指侧腕横纹凹陷处。按揉此穴能安神定志、滋阴降火，缓解失眠、烦躁、多梦等症状。具体操作为拇指指腹轻揉，力度轻柔，每侧按1分钟，睡前重复3次。热敷神门穴5分钟，或贴暖宝宝（隔着衣物），也有助于温经助眠。

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