50多岁的张先生声音嘶哑了十多年，这让他感到非常无奈。十多年前的一场中风后，声音嘶哑成了他生活中无法摆脱的问题，虽然不痛不痒，但严重影响了他的生活质量。他尝试过多种方法，但始终没有好转。

半年前，在朋友的建议下，张先生来到了复旦大学附属眼耳鼻喉科医院嗓音疾病诊治中心。经过检查，医生发现他的声带白斑伴有中重度不典型增生，这是明确的喉癌前病变。如果继续拖延，进展为喉癌的风险极高。专家团队为他制定了激光手术加康复训练的治疗方案。现在，张先生的声音恢复了清晰，也彻底摆脱了癌变风险。

张先生的经历并非个例。嗓音问题对特定职业人群尤为不友好。据统计，教师、主播、销售等长期用嗓群体的嗓音疾病发病率高达30%以上。许多人对“哑嗓子”的轻视已成为普遍的健康误区。自2018年开诊以来，该医院接诊了数万名患者，包括常年讲课导致声带长息肉的教师、用气声说话导致病根的主播，以及术后突然失声的老人。超过70%的患者会将嗓子哑归因于“上火”或“疲劳”，选择硬扛，平均延误就医时间达3到6个月，部分患者甚至拖到病变恶化才就诊。

喉部作为发声与呼吸的核心器官，声带的微小病变若长期未干预，会从功能性障碍逐步发展为器质性损伤。比如，从单纯的声带水肿，进展为息肉、小结，甚至诱发癌前病变。

方锐医生结合临床经验建议大家日常护嗓要做到以下几点：避免长时间高强度用嗓，避免用气声或嘶吼式发声，避免长期吃辛辣刺激食物，并补充充足水分（每天饮水量建议1500至2000毫升）。儿童变声期及教师、主播等职业人群建议每1至2年做一次嗓音专项检查，坚持定期筛查可显著降低慢性嗓音疾病的发生率。日常用嗓时要注意劳逸结合，连续用嗓超过1小时应休息10分钟，以避免声带长期处于疲劳状态。

对于大众依赖的润喉糖和护嗓喷雾，方锐提醒这些产品本质上是“对症不对因”。这类产品多含薄荷醇、糖分或激素成分，只能暂时缓解喉部不适，无法解决声带病变或功能异常等核心问题。长期使用高糖润喉糖会刺激喉部黏膜分泌，加重异物感；滥用含激素的喷雾可能导致黏膜萎缩，反而加重病情，仅适合短期应急使用。现代喉镜技术已十分成熟，检查过程仅需数分钟，不适感轻微，远小于延误治疗带来的风险。

当声音嘶哑持续超过两周未好转，或伴随咽痛、吞咽困难、呼吸不畅、颈部包块等情况时，都应及时到嗓音专科就诊，特别是长期吸烟饮酒者更应注意。