22岁女生独自5天爬完五岳 3300元完成特种兵式打卡

5月4日，“22岁女生5天独自爬完五岳”登上微博全国热搜榜首。网友们纷纷惊叹：“5天五岳真的是实力派”“为什么能牛成这样”“姑娘是个铁人啊”，并为这位女孩的勇气点赞。5月5日，记者联系并采访了这位五天征服五岳的姑娘赵程楠，听她分享了“特种兵式打卡”的经历。

**5天爬五岳，作为22岁生日礼物送给自己**

赵程楠身形纤细、长相甜美，很难让人联想到22岁的她竟然能在五天内登遍五岳。

此前，赵程楠有过多次独自旅行的经验，但大多是慢节奏地享受各地风光。大二时她独自去大理游玩，大三寒假期间，2023年元宵节前后又来到青岛旅行。“我想欣赏冬天的海景，在网上做了攻略，就一个人到了青岛。我喜欢慢节奏旅行，没有按照网上的景点逐个打卡。对青岛印象最深的是中山路，我漫步其中欣赏古老建筑，慢悠悠地走着，能感受到青岛的风土人情，我很喜欢那种感觉。元宵节当天，我到第三海水浴场看灯光秀，海景与灯光交融，华丽的灯光非常漂亮，人很多，很热闹。”赵程楠介绍说，温州是沿海城市，但没有沙滩，她想来青岛感受冬天的海景，看完觉得海景很美，留下了不错的印象。

这次五天爬五岳的特种兵式旅游，对赵程楠来说也是一次全新的挑战。

“做了大致的计划，没有具体到每小时，只是大概规划了几号到哪里。我选择避开五一高峰期爬山，避免了车票和门票难订的问题。我都是在爬山途中预订下一个目的地的车票和门票，很幸运一路顺利完成了5天爬五岳。”赵程楠说，这种特种兵打卡式旅行和之前慢节奏的游玩有很大不同，“这次更像挑战，之前旅行能享受当地的美景和美食，更多是一种放松，但现在的旅游舍弃了美食和美景，吃饭在车站或山脚下随便买点，剩下的时间都在赶路，更多的是收获成就感，爬完一座山成就感特别强，爬过了一座又一座山。”

**全程花费3300元，“中国高铁速度让我实现了计划”**

5天辗转多地，从学校所在的湖南省岳阳市到陕西省渭南市的华山，从华山到河南省郑州市的嵩山，从嵩山到山东省泰安市的泰山，从泰山到山西省大同市的恒山，再从恒山到湖南省衡阳市的衡山。“整个行程多数坐高铁，旅程中只坐了两次过夜火车，高铁平均3个小时，最长5个小时左右，通过这次旅行能感受到中国的基建太厉害了，支撑我完成了挑战。”

“为了节约时间，除了嵩山和恒山爬完全程，另外三座山都是自己爬上去、坐缆车或客车下山。经常累得刚上车倒头就睡，回到酒店也是洗漱完倒头就睡。”赵程楠说，“去往下一个地点的车次提前一天浏览做到心中有数，下山返回途中再购买去往下一座山目的地的票。”但中途她也遇到险些无法完成挑战的意外，从嵩山到泰山时，看完嵩山的日出已经6点多了，嵩山到郑州需要到登封坐大巴辗转多次才能到，总共两个小时的车程，她买了下午1点多的高铁票，所以想坐9点从登封到郑州客车站的车。“从嵩山没坐索道，一路小跑到山下，8点10分终于赶到了山脚的大门，如愿坐上了9点的大巴车。”

这次五岳行程，赵程楠共花费3308.33元，“只算高铁和火车共1946.5元，住宿在泰安花费130元，门票和索道的票有些用了学生票。5天基本没有坐下来好好吃饭，只有在大同的阿姨家坐下来正经吃了顿饭，所以吃的花销很少。”

赵程楠带来了五岳的“测评”，她认为华山比较险峻，途中有几段坡度较大的台阶，但走过难走的台阶后会有一段比较平坦的路；“我夜爬的嵩山，没太看清路，一直在往上爬，山顶人很多。”泰山主要以台阶为主，后面有很长的阶梯；北岳恒山是难度最低的一座山，爬得特别快；南岳衡山一会儿走小道，一会儿又走大路，比较绕。她爬华山用时7小时左右，徒步上山，索道下山；嵩山全程徒步用时4小时38分钟；泰山从红门徒步上山，下山坐桃花源索道和大巴下到桃花峪，用时5小时30分钟；恒山全程徒步，共1小时45分钟；衡山走梵音古道上、坐大巴下山，共耗时6小时22分钟。

**下一步计划攀登“三山”，环海南岛骑行**

从初中就参加田径训练的赵程楠也喜爱骑行，曾花费18天时间独自从岳阳骑行到珠海，“满打满算骑了15天，中间休息了3天。可能与自小经历有关，比较喜欢运动，我不觉得骑行是一件苦事，我喜欢骑行，一想到第二天能继续骑行，心里就动力满满。这次爬山也一样，我并不觉得爬山好累，满脑子是我要爬第二座第三座山……这种喜爱的心情不一样，感觉不到疲惫，这次爬完山回来好好睡了一觉，就不觉得累了。”

赵程楠还给同样计划挑战5天登五岳的人一些建议，“我建议提前试一下自己的体力，不要盲目爬山，以免体力不支。我在今年初爬了一次武功山，爬完没有任何疲惫感，所以推断5天爬五岳不成问题。如果平时锻炼不多，可以拆分成两三天爬一座山，调整好状态再爬。我自己爬山臀部发力，这可能是腿没有很酸的原因。”

每爬完一座山，赵程楠就在朋友圈更新动态，“我的老师看到给我点赞和评论，觉得我勇气可嘉，也有老师说，年轻真好。”因有多次独自旅行经验，她并未和家人详细说此次计划，只是说想爬山，家人对她表示支持，当得知她5天爬完五岳，她的妈妈说，厉害啊！我的楠。

22岁生日在5天爬五岳的途中度过，赵程楠颇有感触：“我喜欢一个人在路上的感觉，那是一种对未来一切充满期待的感觉。在独自前往任何一个地方时，我要做的就是相信自己拥有无限的勇气和信心，剩下的就是放松和感受每一个瞬间。”下一步她想继续攀登“三山”（安徽黄山、江西庐山、浙江雁荡山），也希望能到海南环岛骑行。