男子80天颌骨训练在TikTok走红 专家称成年人骨骼难改变

最近，国外社交平台上一位男士上传了一段视频，分享自己进行的“80天下颌线挑战”，迅速引发网友讨论。视频记录了他每天坚持锻炼下巴肌肉的过程，原本下颌轮廓并不清晰的他，随着时间推移，脸部线条竟变得分明起来。该视频短短几天内播放量突破1035万次，评论区也热闹非凡。

博主发布的视频截图 图片来源：TurkPulse

“他简直是通过下颌线重塑了人生！”有网友在评论中感叹。这种强烈的视觉对比激发了不少人的兴趣，纷纷表示想要一试。

不过，对于这种几周内就能“改头换面”的效果，也有人持怀疑态度。“这人一开始脸明显是浮肿的，后来消肿了，又换了个发型，当然看起来变化大。”一位网友留言说。还有人评论：“别逗了，随便动动脸皮就能改变骨骼结构？”更有网友追问：“这是真练出了下颌线，还是全靠角度和打光？”

这到底是自律的成果，还是网络上的又一场骗局？

佛罗里达州立大学营养与生理学教授迈克尔·奥姆斯比博士解释说：“面部咀嚼肌确实像身体其他肌肉一样，会因反复锻炼而产生适应性变化。但这并不代表有人能在80天内彻底改变下颌线。”

奥姆斯比博士指出，镜头中呈现的“完美下颌线”，往往是基因、骨骼结构、体脂率、水分状态、皮肤紧致度、体态，甚至光线和拍摄角度等多重因素共同作用的结果。

治疗师洛里·鲁宾斯坦·法齐奥也认为，下巴锻炼或许能轻微改善咬合对齐，或带来极小的面部美容效果，但“想用80天改变下颌骨的形状？这几乎不可能。”

为了说明骨骼改变的难度，法齐奥以正畸中常用的上颌扩张器为例。这种设备通过持续施加轻微压力，引导牙齿和颌骨移动到理想位置。“即便借助这种专业器械，真正改变颌骨排列也需要持续施力6到12个月，而且通常只对骨骼尚未发育完全的青少年有效。”

对于该男子展示的惊人变化，法齐奥直言，成年人的下巴肌肉群非常小，根本无法在如此短的时间内迫使骨骼发生形态上的改变。