网传含姜片喝姜水能防晕车靠谱吗 假期返程晕车必看生姜妙招

医生指出，有些人喝生姜水或含姜片后，晕车的不适感确实会有所缓解。原因在于生姜中的某些成分能够作用于胃肠道中与恶心相关的神经通路。不过，生姜的作用主要是缓解晕车引起的恶心和胃部不适，它并非治疗晕车的标准疗法，因此不能因为使用了生姜就忽略其他有效的预防手段。医生还提醒，大多数人少量食用生姜不会有太大问题，但对于本身就有严重胃食管反流症状的患者来说，大量服用姜剂可能会使反流症状加重，需谨慎使用。

5个实用方法可预防和缓解晕车

第一，尽量减少感觉冲突。乘车时不要与车辆前进方向反向而坐，尽量向远处眺望，观察道路的变化，对转弯、加速、减速有所预判，当视觉与前庭觉的信息相匹配时，晕车症状就能得到减轻甚至避免。

第二，按揉内关穴。晕车时按揉内关穴，有助于缓解胸闷和恶心。以轻柔的力度画圈按揉内关穴，每10秒钟放松一次，持续按揉3分钟即可。戳视频↓

第三，避免长时间低头。坐长途车时，尽量不要一直低头刷手机、看书或打游戏。如果条件允许，尽量选择车辆中较为平稳、视野良好的位置，保持头部相对稳定。

第四，保持良好的身体状态。出发前要保证充足的睡眠，适量清淡饮食，不要空腹也不要吃得太饱。穿着应舒适，衣领、腰带或扣子不要系得过紧，乘车过程中也应尽量保持环境通风透气。

第五，食疗法。容易晕车的人可以食用百合山楂粥，以增强营养、改善体质。平时加强锻炼、训练前庭器官的稳定性，也能在一定程度上预防晕车。

注意：如果已经开始感到不适，应立即停止当前的动作，向远处看，保持头部稳定。如果症状仍不能缓解，在条件允许的情况下，建议短暂停车，下车休息一下通常能明显减轻症状。

晕车药怎么吃才能有效果？

医生介绍，目前常见的晕车药分为两大类：一类是一代抗组胺药，包括苯海拉明、茶苯海明、异丙嗪；另一类是抗胆碱能药物，即东莨菪碱。与普通止吐药不同，这些药物需要进入大脑，作用于前庭相关通路，从而降低运动刺激引起的恶心呕吐神经反应。因此，晕车人群需要提前服药。例如，苯海拉明需提前半小时到一小时服用，东莨菪碱贴片则需要提前至少4小时贴上才会起效。如果晕车症状已经发作，再吃药可能就来不及了。此外，这两类药物都有一定副作用，包括嗜睡、口干、视物模糊，甚至心率增快、尿潴留。儿童、孕妇、老年人以及合并青光眼的特殊群体，建议先咨询医师或药师后再使用。

小提示：假期乘车出行时，如果容易晕车，最好不要玩手机，多看窗外、多休息。