72岁奶奶坚持撸铁5年练出少女背网友直呼太励志

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发布时间：2026-09-30 17:03:22

[摘要] 9月29日晚，72岁的孙明慧从健身房回来后分享了她的撸铁日常。她已经坚持健身五年，练出了令人羡慕的“少女背”和“马甲线”，并在今年8月登上了央视的《开门大吉》节目。许多人好奇她是如何在这么大年纪保持如此健美的体态。孙明慧表示，每天坚持锻炼一个多小时是关键，时间虽不长，但贵在坚持。孙明慧67岁开始接触撸铁，在短短两个月内就看到了明显的变化。她在镜子里看到自己的肌肉一天天变大，这给了她更多的信心。尽

9月29日晚上，72岁的孙明慧在结束健身房锻炼后，与大家分享了她的撸铁生活。五年来，她始终如一地坚持健身，不仅练出了让人艳羡的“少女背”和“马甲线”，还在今年8月登上了央视《开门大吉》的舞台。很多人不禁好奇，她如何在这样的年纪依然保持健美的身材？孙明慧坦言，秘诀就是每天坚持锻炼一个多小时，虽然时间不算长，但关键在于持之以恒。

72岁奶奶撸铁5年练出少女背

孙明慧从67岁开始接触撸铁，仅用两个月就感受到了明显的变化。她在镜子中看到肌肉逐渐变得饱满，这让她更加自信。虽然年纪不小，但她并不一味追求大重量，而是根据自身条件选择适合的方法，比如在做高位下拉时调整到合适的重量。

72岁奶奶撸铁5年练出少女背坚持成就梦想

除了撸铁，孙明慧同样热爱骑行。2014年，60岁的她用了45天，从黑龙江黑瞎子岛一路骑到海南三亚，总行程达6316公里。这次旅途对她而言，是生理与心理的双重考验。此后的七年里，她每年都会进行一次长途骑行。直到2021年，她才将重心转向室内健身房，开始系统地进行力量训练。如今，她偶尔也会骑车，但会在骑行和撸铁之间二选一，量力而行。

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