在2025年新加坡游泳世锦赛上，余依婷经历了从失望到希望的过程。她在蝶泳和混合泳两个单项上没有收获，但在参加的三个自由泳接力比赛中获得了1银1铜的成绩。

新加坡世锦赛中，余依婷报名参加了女子200米个人混合泳和女子100米蝶泳两个单项，并在接力比赛中承担重要角色。7月27日是她最忙碌的一天，上午她以2分10秒33的成绩晋级女子200米个人混合泳半决赛，紧接着又以56秒83的成绩晋级女子100米蝶泳半决赛。当晚，她在女子100米蝶泳半决赛中以57秒11的成绩排名第八，勉强晋级；然而，在随后的女子200米个人混合泳半决赛中，她以2分10秒63的成绩位列第九，无缘决赛。半小时后，她又参加了女子4×100米自由泳接力决赛，中国队最终以微小差距与领奖台失之交臂。

一天内参加五场比赛，高强度的比赛让19岁的余依婷感到身体不适。赛后她表示：“游完之后肚子非常疼，感觉马上就要晕厥了。”尽管如此，她依然坚持完成了比赛。在接下来的女子100米蝶泳决赛中，她的成绩为57秒36，排名第八。面对不太理想的成绩，她深感心理压力，但很快调整心态，继续迎接接下来的接力比赛。

7月30日上午，余依婷在男女4×100米混合泳接力预赛中出任第三棒，帮助中国队顺利晋级决赛。当晚，中国队以3分39秒99的成绩摘得银牌。这枚宝贵的银牌让她重拾信心。7月31日上午，她又在女子4×200米自由泳接力预赛中担任第二棒，帮助中国队以预赛第三名的成绩晋级决赛。当晚的决赛中，她出任第三棒，最终中国队以7分42秒99的成绩获得铜牌。

余依婷坦言，自己在非主项上参赛感到压力很大，但她很高兴能为团队贡献一份力量。她表示会将200米自由泳逐渐加入训练计划，希望通过这个项目带动混合泳的进步。随着世锦赛的结束，余依婷将继续努力，不断向前迈进。