曲阜市卫健局组织息陬卫生院开展第31个“全国爱眼日”健康咨询和主题宣传活动

全国爱眼日

人人享有眼健康

爱眼日来临之际

让我们一起关注眼科普

防治眼疾病吧！

人人享有眼健康

  每年的6月6日是全国爱眼日。2026年6月6日是第31个全国爱眼日，今年活动主题是“人人享有眼健康”。旨在提升公众护眼意识、传播科学用眼知识、倡导健康用眼行为，尤其针对青少年近视高发、中老年眼病风险上升等现状，推动全社会重视眼健康管理。

  眼睛是感知世界的窗口，守护双眼，就是守护生活质量与美好未来。为普及科学用眼知识，提升辖区居民眼健康意识，全方位做好全年龄段眼健康服务，营造全社会爱眼护眼的良好氛围，2026年6月5日下午，在曲阜市卫健局组织下，曲阜市息陬卫生院家庭医生服务团队到辖区春秋嘉苑社区开展了第31个“全国爱眼日”健康咨询和主题宣传活动。

  同时针对中老年群体，重点科普白内障、青光眼、干眼症、糖尿病眼底病变等高发眼病，耐心讲解长期高血压、血糖异常对眼底的损害，引导老年人养成定期眼部检查的好习惯，避免拖延病情、盲目用药。

  通过此次活动的开展，切实提升了辖区居民主动护眼、科学护眼、定期检眼的健康意识。下一步，曲阜市息陬卫生院将把眼健康科普、视力筛查、眼病预防宣教工作常态化、长效化开展。持续聚焦儿童青少年近视防控、中老年常见眼病防治，持续开展进广场、进社区、进校园便民科普义诊活动，全方位、全周期守护辖区群众眼部健康，持续提升辖区群众健康获得感与幸福感。

护眼常识科普

01 科学用眼，拒绝“视”疲劳

  连续用眼不超过 40 分钟，每小时远眺 5-10 分钟；保持 “一尺一拳一寸”（眼离书一尺、胸离桌一拳、手离笔尖一寸）；避免在强光、昏暗、晃动环境中看手机 / 看书。

02 控制电子产品

  成人每日屏幕时间尽量≤8 小时，青少年≤2 小时；睡前1小时不看电子设备。

03充足睡眠+均衡饮食

  每日睡眠 7-9 小时，多吃富含维生素 A、C、E，叶黄素、DHA的食物：胡萝卜、蓝莓、菠菜、深海鱼、坚果、蛋类，少吃高糖、高油零食。

04做好日常防护，避免眼外伤

  外出佩戴太阳镜防紫外线；做家务、运动时护好双眼；不揉眼、不共用毛巾、眼霜等用品，预防感染。

  开展爱眼日活动有利于提高中国人口素质和保障广大青少年的身心健康；有利于爱眼知识、用眼卫生与眼病防治知识的普及；有助于提高青少年的眼保健知识水平与自我保健能力。