网红泰奶被曝高糖高咖啡因双重风险，网友调侃喝完差点见太奶

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发布时间：2026-09-25 17:01:05

[摘要] 近期爆火的泰式奶茶因咖啡因含量直逼美式咖啡，让不少人在不知情中遭受“咖啡因暴击”，出现心慌、手抖、整夜失眠等症状，网友调侃“喝完差点要见太奶”，其背后是泰奶独特的浓茶底与高糖配方共同作用的结果。泰奶即泰式奶茶，传统配方以泰式红茶粉搭配肉桂、香茅等香料，辅以炼乳、淡奶、糖冰镇而成。它和普通奶茶最大区别在于茶粉颗粒细、萃取充分，咖啡因析出更多。参考相似浓萃茶饮推算，泰奶咖啡因含量高于港式奶茶，部

最近，泰式奶茶突然走红，但不少人喝完后出现心慌、手抖、整夜睡不着的状况，甚至有人调侃“喝完差点要见太奶”。这背后的原因，是泰奶独特的浓茶底和高糖配方在共同起作用——它的咖啡因含量竟然直逼美式咖啡，让很多人在毫不知情的情况下被“咖啡因暴击”。

泰式奶茶，也就是大家说的泰奶，传统做法是用泰式红茶粉，加上肉桂、香茅等香料，再配炼乳、淡奶和糖冰镇调制而成。和普通奶茶相比，泰奶最大的不同在于茶粉颗粒更细、萃取更充分，因此咖啡因析出得更多。根据相似浓萃茶饮的数据推算，泰奶的咖啡因含量比港式奶茶还高，部分品牌的中杯泰奶咖啡因已经接近美式，远远超过同规格的拿铁。

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举个例子，某品牌经典泰奶（中杯）的咖啡因含量达到137.3毫克，比同品牌同规格的拿铁（98.6毫克）高出不少，和标准美式（164.3毫克）也很接近。但很多人根本没意识到这一点，只把泰奶当普通奶茶喝，结果就遭遇了一整轮“咖啡因暴击”。

有位患有焦虑症的网友分享说，自己下午喝了一杯泰奶，一个小时后躯体化症状就发作了，心率直接飙到125，完全没法正常上班，差点要打120：“焦虑症喝泰奶，差点真的见我太奶了。”

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除了咖啡因的问题，泰奶的含糖量同样不能忽视。传统做法会加入大量炼乳和淡奶，属于高糖高脂。很多人为了保留顺滑口感，不会选低糖版本，很容易造成糖分摄入超标。按照营养学会的建议，成人每天咖啡因摄入不应超过400毫克，添加糖不超过25克。一杯泰奶再搭配其他零食，这两项指标都很容易超标，所以喝的时候一定要控制好分量，对咖啡因敏感的人群最好尽量避开。

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