8岁男童确诊尿毒症 每天喝奶茶饮料 错误饮水习惯危害大

孩子的肾脏不是用来试错的，一些不正确的喝水方式，正在慢慢把孩子推向尿毒症的边缘。临床上已经出现过不少这样的案例，很多孩子由于长时间喝错水，最后进展为慢性肾衰竭尿毒症，而这些情况原本是能够避免的。你觉得自己给孩子喝的是健康饮品？也许已经踏入了最要命的三个饮水误区。

长期大量喝含糖调味饮料就是其中一个。不少家长以为果汁比白开水更有营养，甚至拿可乐、奶茶替代日常饮水，但市面上销售的含糖饮料每100毫升就含有8到12克添加糖，远远超过儿童每日可承受的量。如果长期处于高糖负荷之下，肾脏会一直维持高滤过状态，肾小球的滤过功能就会逐渐受损，这类孩子出现早期肾损伤的概率是普通孩子的2.7倍。

另一个不容易察觉的隐患是长期依赖运动饮料或电解质水。许多家长觉得运动饮料可以补充能量，哪怕孩子只是跑了两圈，也会给他喝一瓶。但儿童肾脏对电解质的调节能力还没有发育完全，运动饮料里的钠、钾等电解质一旦摄入过多，就会直接增加肾脏的排泄负担，时间久了会造成肾间质慢性损伤。很多家长对这类饮品的危害一无所知，甚至把它当成孩子的“健康补给”，这才是最危险的地方。

还有一类问题是长期喝未煮沸的生水或劣质包装水。生水里可能带有细菌、寄生虫卵和工业污染物，直接喝下去会侵犯肾脏组织，引起急性或慢性炎症；而劣质包装水中含有的塑化剂、重金属等有害成分，会在体内不断蓄积，慢慢损害肾功能。不少农村地区的孩子长期饮用没有处理过的山泉水，就属于这类肾损伤的高发人群。

那么，孩子究竟应该喝多少水？什么样的水才算安全？儿童每日饮水的安全标准参照中国居民膳食指南的推荐。1至3岁儿童每天饮水量大约1300毫升，4至6岁1600毫升，7至10岁1800毫升，11至13岁2000毫升，14至17岁2500毫升。这里的饮水量包含白开水和汤品中的水分，但不包括含糖饮料和运动饮料。白开水始终是儿童最好的饮用水，不能用任何饮品来代替。

即使喝对了水，也不能放松警惕，孩子肾脏损伤的早期信号往往很隐蔽，容易被当成普通的上火或感冒。最常见的表现是早晨起床后眼睑浮肿，或者下肢脚踝出现按压后不回弹的水肿；其次是尿中泡沫增多且长时间不散，或者出现肉眼能看到的血尿；另外，如果孩子突然食欲变差、精神不振、面色发白，也要留意肾脏方面的问题。这些信号一般持续2到3天就会消退，很多家长因此没有重视，等到症状加重时，肾功能损伤已经超过一半了。

如果孩子出现这些信号，可以采取以下做法：第一，把白开水当作孩子唯一的日常饮用水，每天更换桶装水或瓶装水的水源，不要长期喝同一个品牌的高矿物质矿泉水。第二，严格控制含糖饮品的摄入，每周最多让孩子喝一次含糖饮料，每次不超过100毫升，坚决不能用奶茶、果汁替代白开水。第三，运动饮料只有在孩子剧烈运动超过1小时、大量出汗的情况下才能少量喝，平时绝对不能给孩子喝运动饮料或电解质水。第四，所有给孩子喝的水都必须烧开后放凉，不要让孩子喝生水，包括自来水、山泉水、井水等没有经过处理的水源。第五，督促孩子养成按时排尿的习惯，不要憋尿，憋尿会使膀胱压力上升，反过来干扰肾脏正常的排泄功能。最后，定期带孩子做尿常规检查，特别是有家族肾病史或者长期喝不当饮品的孩子，早发现早干预，才能避免发展到尿毒症。

肾脏是孩子身体中最脆弱的器官之一，不像肝脏那样有很强的代偿能力，一旦受损就很难彻底恢复。不要等到孩子查出尿毒症才后悔，从现在起纠正孩子的饮水习惯，才是对肾脏最好的保护。