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    @泰安人,挺住!假期余额已不足,还有降雨+大风+断崖式降温!

    来源:泰安之声   作者:泰安之声

       阅读:150

       发布时间:2021-10-08 17:12:33

       评论:0

    [摘要] 放假的日子时间总是过得很快国庆小长假已进入结束倒计时小伙伴们都过得怎么样?假期即将结束冷空气也在马不停蹄地赶来之前一直为大家预告的降雨、大风、降温假期最后两天统统给你! 刚刚,泰安气象局发布“国庆”节日天气预报: “国庆”期间(10月6~7日),6~7日有小雨。6日受冷空气影响,阵风6~7级。受降雨和冷空气共同影响

    @泰安人,挺住!假期余额已不足,还有降雨+大风+断崖式降温!


    放假的日子

    时间总是过得很快

    国庆小长假

    已进入结束倒计时

    小伙伴们都过得怎么样?

    假期即将结束

    冷空气也在马不停蹄地赶来

    之前一直为大家预告的降雨、大风、降温

    假期最后两天

    统统给你!

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    刚刚,泰安气象局发布“国庆”节日天气预报:

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    国庆”期间(10月6~7日),6~7日有小雨。6日受冷空气影响,阵风6~7级。受降雨和冷空气共同影响,6~7日气温略有下降

    具体预报如下:

    10月6日,阴有小雨,东北风3到4级阵风6级,湖面4到5级阵风6到7级,最低气温14左右,最高气温18℃左右。泰山顶:7~12℃。

    10月7日,阴有小雨,偏北风3到4级,湖面4到5级,最低气温13℃左右,最高气温17℃左右。泰山顶:7~11℃。

    同时发布七天天气展望:

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    预报显示:48小时内有小雨,9~10日有一次降雨过程;未来七天以偏北风为主,短时风力较大,今天夜间到明天白天阵风6~7级,10日阵风7级左右;受冷空气影响,10~12日气温下降,48小时最低气温下降4~6℃

    也就是说我们要迎接

    断崖式降温 降雨的阴冷天气到来

    让我们的体感是“透心凉

    大家外出一定多穿一些,

    秋裤、冲锋衣全都可以安排

    总之

    怎么暖和怎么穿!

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    另外,小编要提醒,经过这么一个放松的假期,回去上班上学,难免会感到

    心情不佳、食睡不安、疲惫倦怠,这就是我们常说的假期综合症

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    如果有那九成患上了“假期综合征”,如何在短时间内快速调整假期的综合征,让工作不拖欠,让自己更加饱满呢

    1.给自己适应的时间

    很多人假日基本熬夜是常态,外出旅游的,再加上路途奔波,生物钟完全被打乱。所以,节后要及时调整作息,晚上最好提前2小时躺在床上,不在床上玩手机,定好闹钟,早睡早起,保证睡眠。所以,上班前一天应“静下来”,避免高强度应酬

    2.调整饮食、合理锻炼

    不少人都是“每逢佳节胖三斤”, 此时可以适当进行运动,以帮助身体消耗一些能量,重获元气。同时,吃谷类食物和绿色蔬菜,蔬菜中富含B族维生素和矿物质。还应该多吃水果,但是果汁不能代替鲜果,以清淡的饮食为主

    3.

    制定计划,小步快跑实现目

    很多小伙伴一上班就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。刚开始学习、工作的前两天,可以先安排一些相对轻松的任务,做一个简单的计划。由易入难,循序渐进,即使有一点失误,或者效率不满意,也不要过度自责,在过程中给自己树立信心,多一些积极的心理暗示

    希望大家在剩余的两天假期中,

    调整好心态,

    尽快地投身到工作当中,

    为下半年漂亮的年终奖努力奋斗吧

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    泰安广播电视台 泰安之声·融媒体中心

    来源:泰安市气象局

    责编:朱文静

    审核:张冬梅

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    关键词: 泰安 阵风 小雨 国庆 假期

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