长期不吃早餐会发生什么影响心情与健康

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来源：网络 作者：声远热闻

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发布时间：2024-08-20 11:18:09

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[摘要] 长期不吃早餐会发生什么忽略早餐的习惯或许与我们的幸福感息息相关。近期研究揭示，不吃早餐不仅关乎个人身体健康，还可能影响到我们的心情。墨西哥的研究指出，儿童和青少年若跳过早餐，不仅身体健康受损，还更容易

长期不吃早餐会发生什么

忽略早餐的习惯或许与我们的幸福感息息相关。近期研究揭示，不吃早餐不仅关乎个人身体健康，还可能影响到我们的心情。墨西哥的研究指出，儿童和青少年若跳过早餐，不仅身体健康受损，还更容易感到不快乐。规律的早餐习惯似乎与提升生活满足感紧密相连——吃得越规律，快乐感可能越强。先前研究也已揭示，不吃早餐的青少年更容易陷入情绪低落，并伴有焦虑和抑郁倾向。长期不吃早餐会发生什么！

值得注意的是，长期存在的焦虑状态被发现会增加罹患痴呆症的风险，这一关联在年轻时就有焦虑史的70岁以下成人中尤为明显。幸运的是，有效控制和减轻焦虑症状能够逆转这一风险。

鉴于早餐对于维护健康的重要性，研究者呼吁全球范围内应重视并推广儿童及青少年的早餐习惯，确保他们能够养成每日食用营养早餐的良好生活方式。这项跨国研究涵盖了来自42个国家的155,451名10至17岁的参与者，数据显示，超过半数为女性。研究通过询问参与者吃早餐的频率，进一步分析了早餐习惯与健康、心理状态之间的联系。

关键词： 早餐焦虑的是习惯这一