这3类人，喝水越多越危险！医生：少喝点，否则危及生命！

信息资讯资讯头条

来源：网络 作者：声远热闻

阅读：1354

发布时间：2024-08-15 16:15:16

评论：0

[摘要] 先做个小调查：不久前，“每天喝2.5升水，坚持一年会怎样？”上了热搜。有的网友说，自己好像皮肤变好了；有的说，自己睡得更香了……但也有人说，感觉自己更“肿”了，上厕所的次数也多了……有时候，当你感到渴

先做个小调查：

不久前，

“每天喝2.5升水，坚持一年会怎样？”

上了热搜。

有的网友说，自己好像皮肤变好了；有的说，自己睡得更香了……

但也有人说，感觉自己更“肿”了，上厕所的次数也多了……

有时候，当你感到渴了，可能大半天已经过去。

那么，每个人每天到底要喝多少水呢？

水，真的是喝得越多越好吗？

《中国居民膳食指南（2022）》建议，

成年男性每天推荐饮水量为1700毫升；而成年女性每天推荐饮水量为1500毫升

[1]

。

按照一杯水大概200至250毫升计算，那么

一天差不多要喝7至8杯水。

不过，上面说的推荐饮水量有两个前提

[1]

：

1.气候温和；

2.低身体活动水平。

也就是说，每个人建议喝多少水也不是一成不变的，而要根据气温、运动量等因素适当调整。

比如在大热天，或者进行了高强度运动，人出汗更多，就需要适当增加饮水量，以补充流失的水分。

如果处于孕期或哺乳期，那么饮水也需要增加

很多人都有这样一个习惯：等到口渴时才喝水。

其实这非常不好。

因为当你感到口渴时，身体已经非常缺水了。

也就是说，当大脑喊你“快喝水！”的时候，各器官、各系统早已经“投诉”和“抱怨”很久了。

长时间缺水，可能对健康造成多方面影响：

让人更“笨”：缺水时，人的工作能力和认知能力也会有所降低

让人更“丑”：皮肤会因缺水而变得干燥、缺乏弹性和光泽

导致结石：

缺水会导致胃酸分泌减少，影响食物的消化和吸收,并增加患肾结石的风险

危及生命：

轻度脱水可能只有

口渴、头晕、头痛、无力

的感觉，但中度脱水会

关键词： 饮水口渴让人每个人当你

精彩评论文明上网理性发言，请遵守评论服务协议

共0条评论

全部评论
热度时间

加载更多

在线投稿

相关阅读

精彩图片

新帖速递

这3类人，喝水越多越危险！医生：少喝点，否则危及生命！

精彩评论文明上网理性发言，请遵守评论服务协议

在线投稿

友情链接