每天喝8杯水一定健康吗？这3类人喝水越多越危险

来源：网络 作者：声远热闻

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发布时间：2024-08-15 13:45:35

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[摘要] 不久前，“每天喝2.5升水，坚持一年会怎样？”上了热搜，那么，每个人每天到底要喝多少水呢？水，真的是喝得越多越好吗？《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年男性每天推荐饮水量为1700毫升；而成年女

不久前，“每天喝2.5升水，坚持一年会怎样？”上了热搜，那么，每个人每天到底要喝多少水呢？水，真的是喝得越多越好吗？

《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年男性每天推荐饮水量为1700毫升；而成年女性每天推荐饮水量为1500毫升。按照一杯水大概200至250毫升计算，那么一天差不多要喝7至8杯水。

不过，上面说的推荐饮水量有两个前提：

①气候温和；

②低身体活动水平。

也就是说，每个人建议喝多少水，要根据气温、运动量等因素适当调整。对大多数人来说，多喝水是有益的，但下面这三类人，喝水时却一定小心：

①心脏功能受损者；

②肾功能不全者；

③严重胃溃疡患者。

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