长期熬夜身体会怎样医生提醒这些变化别忽视

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发布时间：2026-10-15 17:39:43

[摘要] 10月14日，“熬夜”话题引发网友热议。熬夜到底有哪些影响？为什么会改变面容？记者采访了浙江省中山医院内分泌科主任徐英英，徐主任表示，中医讲“有诸内，必形诸外”，面相是身体与心理状态的镜子，熬夜的确会改变面相：这种改变既体现在生理层面，也反映在心理和精神状态上。从生理层面来看：我们身体的激素需要在夜间深度睡眠时完成分泌调节，长期熬夜会直接打破这种平衡：引发痤疮、脱发，进一步影响整体面貌。夜间也是

10月14日，围绕“熬夜”这一话题，网友们展开了热烈讨论。熬夜会带来哪些后果？它又是如何影响人的面容的？为此，记者专访了浙江省中山医院内分泌科主任徐英英。徐主任指出，中医有“有诸内，必形诸外”的说法，面部是反映身体和心理状态的一面镜子，熬夜确实会对面相产生改变——这种变化不仅体现在生理方面，也表现在心理和精神层面上。

在生理层面上：人体内的激素需要在夜间进入深度睡眠后才能完成分泌与调节，如果长期熬夜，就会直接扰乱这一平衡机制：进而诱发痤疮、脱发等问题，进一步影响整体面容。夜晚同样是皮肤修复和肝脏排毒的重要时间段，长期熬夜会造成肤色暗沉、黑眼圈、眼袋浮肿、胶原蛋白加速流失、面部轮廓变得松弛，给人一种“脸垮”的感觉。对于女性而言，长期熬夜还可能导致月经周期紊乱、痛经加剧；而男性则可能因睾酮分泌减少而影响精力，白天注意力难以集中，长此以往甚至可能对生殖健康造成影响。

从精神层面来看：长期熬夜会干扰情绪调节中枢，容易引发暴躁、焦虑，甚至出现难以解释的情绪低落，眼神黯淡、涣散、缺少神采，面部肌肉因长时间紧张而形成“疲惫记忆”，比如眉头紧锁、嘴角下垂，呈现出“苦瓜脸”或“苦相”，也会让人觉得不易亲近、缺乏精气神。

一直长期熬夜，身体会发生什么变化？