刷牙方式不对等于白刷 正确刷牙方法保护牙齿

9月20日是全国爱牙日。尽管我们每天都刷牙，但不少人其实并未掌握正确的刷牙方式。不正确的刷牙习惯可能会引发牙龈出血或牙齿颈部缺损。北京市第二医院口腔科主任李培介绍了一种名为“水平颤动刷牙法”的技巧：将牙刷与牙齿长轴呈45度角放置，随后水平颤动1至2毫米，每个位置颤动4到6次，再移至下一个位置。刷牙时力度不宜过大，幅度也不宜过宽，整个过程大约需要3分钟。另外，建议每3个月更换一次牙刷。

除了刷牙之外，牙缝中的菌斑也不容忽视。牙线能够有效清洁牙齿邻面，因为普通刷牙很难触及这些区域。使用牙线时，取一段约二三十厘米长的牙线缠在手上，用手指压着送入牙缝，上下移动几次即可达到清洁效果。

医生建议饭后刷牙，每天至少早晚各刷一次。定期进行口腔检查同样重要，口腔卫生良好的人可每一到两年检查一次，而口腔卫生较差的人则应每半年复查一次，以便及时发现并处理牙石、软垢和蛀牙等问题。

在牙齿保护方面，人们常存在一些误区。比如，龋齿并非只有儿童才会得，任何年龄段的人都有可能患病。龋齿的发生主要与细菌和糖类食物有关。此外，牙不疼并不代表牙齿健康，定期检查有助于早期发现问题并及时治疗。一般人群每年至少应进行一次口腔检查，儿童则建议每半年检查一次。

有些人认为洗牙会导致牙齿敏感或增加牙病风险，但实际上，这往往是由于原本存在的牙周问题所引起的。如果不进行洁治，牙龈可能进一步退缩，导致更严重的牙周问题。因此，定期洗牙对维护口腔健康十分关键。

“老掉牙”并非年龄增长的必然结果。世界卫生组织提倡80岁的老年人至少保留20颗功能牙。通过自我保健、专业防护和早诊早治，这一目标是可以实现的。当牙齿出现松动时，老年人应及时就医，积极治疗牙周炎，避免牙齿脱落。如果已经出现牙齿缺失，则应尽早采取佩戴义齿或种植牙等措施进行修复。