深圳专家提醒：孩子别总吃太软 多咀嚼有助牙弓发育

9月19日，第38个“全国爱牙日”到来之际，深圳天河城举行了一场以“健康口腔 健康生活”为主题的全民健康文明生活方式宣传月暨爱牙日宣传活动。该活动由深圳市健康教育与促进中心、深圳市口腔医院共同主办，罗湖区疾病预防控制中心、罗湖区妇幼保健院以及罗湖区东晓街道办参与协办。活动现场既有专业科普讲解，也设置了趣味闯关游戏，让市民在互动中学习健康知识。

口腔健康被视为全身健康的重要基础。今年9月20日爱牙日的宣传主题是“健康口腔 健康生活”，副主题则重点关注儿童与老年人两大群体。来自市口腔医院的专家在科普讲座中指出，口腔问题不仅与心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病存在关联，甚至还与阿尔茨海默病有关。专家建议从日常预防入手，包括每天坚持有效刷牙两次、选用含氟牙膏、学会使用牙线、保持健康饮食并减少酸性食物和糖分摄入、孕期避免带口腔疾病、为适龄儿童实施窝沟封闭、牙齿缺失后及时修复、预防牙外伤，以及每年至少进行一次口腔检查。

深圳市口腔医院副院长孙海鹏表示，深圳儿童中牙列拥挤和牙弓狭窄的现象，与长期摄入过于精细的食物密切相关。他建议家长从孩子幼儿期起，逐步让其食用耐嚼的粗纤维食物，比如玉米、苹果块、胡萝卜条和芹菜等，通过增加咀嚼次数和食物粗糙程度来促进颌骨发育。

孙海鹏还介绍，深圳老年人群体中最常见的口腔问题是牙周病和牙齿缺失。牙周病是造成成年人失牙的首要原因，他建议老年人每年至少前往正规医疗机构接受一次口腔检查和洁治，缺牙后应尽快评估修复方案，而不是等到牙齿全部脱落再考虑镶牙。

活动现场安排了有奖问答以及五个趣味闯关游戏，吸引了不少市民参与。比如，“体重大转盘”用于计算BMI；“三减三健拼图”检验知识掌握情况；“牙齿保卫战”让家长与孩子合作，用正确方式刷净涂黑的模型牙；“牙线奇兵”则测试能否正确使用牙线清除模型牙缝中的橡皮泥；“口腔健康侦探”通过扫码完成口腔健康素养评估量表。参与者集齐印章后可以兑换奖励。此外，现场还设置了健康知识宣传摊位，发放涉及体重管理核心知识、三减三健、口腔健康等主题的海报和折页。

深圳市居民健康素养水平在持续提高，2025年已达到52.13%。为鼓励市民做好自身健康的“第一责任人”，今年7月，深圳正式出台《居民健康积分管理办法》，并同步上线了积分应用程序。市民通过学习健康知识、管理体重、保证睡眠、坚持运动、定期体检、签约家庭医生乃至参与无偿献血等方式积累积分，进而解锁社康便民服务、中医理疗、体检优惠、家庭医生等福利。活动现场，市民扫码注册即可获得积分和纪念品，未来还将推出更多与口腔健康相关的福利。