这8个症状要当心，可能是阿尔茨海默病早期信号

记忆力减退、想不起话该怎么说，这是不是意味着大脑健康出了问题？“打麻将能预防老年痴呆”的说法又是否靠谱？9月21日是世界阿尔茨海默病日，让我们一起来了解如何辨别危险信号，科学地保护大脑健康。

许多家庭都会面临老人记忆力逐渐衰退的状况，那么哪些表现属于正常的衰老过程，哪些又需要警惕阿尔茨海默病呢？中国人民解放军总医院第一医学中心神经内科医学部副主任医师杨飞指出，两者之间存在根本性的差异。

正常衰老导致的健忘，仅仅是记忆提取速度变慢，遗忘的内容多为细枝末节，重要的事情并不会忘记，经家人稍加提醒，通常都能回忆起来，日常生活也不会受到明显影响。

而阿尔茨海默病造成的遗忘，则是大脑存储记忆的功能受到了损害，属于彻底性的遗忘，即便反复给予提示，也无法回想起相关事情。

在日常生活中，偶尔出现“话到嘴边却想不起那个词”或者转头就忘了小事情的情况，大多是由于疲劳、压力过大或注意力不集中所引起的主观记忆下降，并不等同于阿尔茨海默病。这类情况在休息之后或稍加提示便能回想起来，不会影响做饭、出门办事等日常能力。

然而，如果以下现象频繁出现且日益加重，就需要引起警惕：经常忘记刚说过的话、反复询问同一个问题；忘记该做的事情，即便提醒后也完全没有印象；找词困难、做事能力减退——这些都可能是认知功能减退的早期信号，建议进行认知评估筛查，不要简单地将其视为年纪大了的正常现象。

很多人认为只有老年人才会患上阿尔茨海默病，那么这种疾病实际上涵盖哪些年龄段呢？

杨飞表示，65岁以上是阿尔茨海默病的高发年龄段，年龄越大患病风险越高；但这种疾病并非老年人的“专利”，存在四五十岁发病的早发型阿尔茨海默病，甚至更年轻的人群中也有发病案例，只是相对较为少见。

关于高危人群，阿尔茨海默病的高危人群包括：有家族病史者；女性（患病率高于男性）；患有高血压、糖尿病、高血脂、脑卒中以及长期听力下降的人群。

专家特别提醒，听力下降是一个容易被大家忽视的危险因素。早期听力下降表现为在嘈杂环境中无法分辨言语内容，因此更容易被忽略。此外，长期睡眠质量差、抑郁、缺乏社交活动、很少动脑的人也更容易罹患阿尔茨海默病。

对于以上高危人群，建议从45岁起就定期进行认知功能筛查，做到早监测、早干预。

市面上一些补脑保健品宣称可以预防和治疗阿尔茨海默病，对此杨飞明确表示，没有任何保健品能够治疗阿尔茨海默病，也没有充分的证据证实保健品可以预防该疾病。

鱼油及各类补脑制剂都属于膳食补充剂，无法修复受损的神经元，也不能清除脑内的致病斑块，商家所宣传的“逆转痴呆”属于夸大其词。盲目大量服用还可能加重肝肾负担，延误正规诊疗。

而打麻将、读书、下棋这类需要动脑的活动，确实有一定益处。一方面可以锻炼大脑，另一方面能够带来社交互动，有助于延缓认知功能衰退、降低发病风险，但并不能做到绝对预防。

不能指望仅靠打麻将等活动就能阻止或治愈阿尔茨海默病。如果已经出现明显的记忆减退，仍然需要及时就医，不能只依赖活动干预。

对于阿尔茨海默病的预防，越早开始越好，专家建议：控制好血压、血糖、血脂，戒烟限酒，保护听力；坚持运动，推荐每周进行3至4次中等强度的有氧运动；健康饮食，减少高糖、高盐、高油食物的摄入；保证充足睡眠，积极进行社交，持续学习新事物，保持大脑活跃；调节情绪，减少长期焦虑和抑郁。

杨飞指出，目前阿尔茨海默病尚无法根治，但通过早发现、规范干预，可以延缓认知衰退的速度，提高生活质量，减轻照护压力。