中西医都推荐的一个“防癌动作” 站着就能养生

来源：网络 作者：声远热闻

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发布时间：2026-04-23 01:51:47

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[摘要] 很多人一听说“防癌”，第一反应就是赶紧去运动，比如跑步、骑车或健身。但这些运动往往让人累得喘不上气，或者导致膝盖疼、腰酸，练两天就放弃了。有没有一种简单易行的防癌方法呢？还真有！而且它简单到难以置信——站着就能完成。这个动作就是站桩。别小看这“站着不动”的功夫，它是中西医专家都推荐的“懒人防癌法”。每天只需几分钟，就能帮你疏通经络、增强代谢，还有助于减少患癌风险，男女老少都适合。站桩并不是玄学，无

很多人一听说“防癌”，第一反应就是赶紧去运动，比如跑步、骑车或健身。但这些运动往往让人累得喘不上气，或者导致膝盖疼、腰酸，练两天就放弃了。有没有一种简单易行的防癌方法呢？还真有！而且它简单到难以置信——站着就能完成。这个动作就是站桩。

别小看这“站着不动”的功夫，它是中西医专家都推荐的“懒人防癌法”。每天只需几分钟，就能帮你疏通经络、增强代谢，还有助于减少患癌风险，男女老少都适合。

站桩并不是玄学，无论从中医的经络理论还是西医的科学研究来看，都明确认可它的养生和防癌价值。中国中医科学院广安门医院肿瘤科副主任医师宋莉指出，癌症患者在治疗后免疫力普遍下降，而站桩可以通过刺激身体的经络和穴位，增强免疫系统的功能。北京中医药大学针灸推拿学院的研究也表明，站桩功可通过调节阴阳平衡，疏通脏腑经络，改善体质。

美国运动科学院院士朱为模表示，多年来站桩是他防癌、减压的重要方法。他曾在美创建了一个站桩小组，每周邀请朋友一起练习，借此传播中国的养生方法和文化。

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