何威仪和全红婵这对师徒，已经成为广东跳水的金字招牌。看到他们同框的画面，总是让人感到特别暖心。何教练头发梳得整齐，一身运动服干净利落，站在跳水池边指挥若定。全红婵从前那个黑黑瘦瘦的“假小子”，如今亭亭玉立，笑起来眼睛弯成月牙。

何威仪这辈子似乎只为跳水而生。5岁练体操，12岁学跳水，14岁进省队，20岁因伤退役后成为教练，这一干就是四十多年。他的宿舍在二沙体育中心，与学生宿舍同一层，屋里摆着一张上下铺，他睡下铺，上铺堆满杂物。书桌和书柜挤在角落，剩下的空间只够两三个人站立。正是在这间宿舍里，他带出了谢思埸和全红婵两位奥运冠军。东京奥运会前，他买了一辆新车，但奥运会结束后都没怎么开过——心思全拴在徒弟身上。

全红婵2018年进广东队时才11岁，肋木架腰腹训练不到12秒就能做10个，连男子跳水的高难度动作都敢尝试。何威仪说这孩子训练时目光一直钉在教练身上，每个动作细节反复打磨，一天陆上水上要跳300多次。但天赋背后是常人难以承受的苦。2020年10月到2021年7月，何威仪带着全红婵在北京备战，那是师徒俩最难熬的9个月。国家队的训练馆里全是顶尖高手，全红婵心理压力大得喘不过气。奥运会预赛时她207C动作失误，何威仪不在现场，赶紧让“大师兄”谢思埸连夜给师妹做心理疏导。这种师徒间的信任，成了她决赛时三跳满分的力量。

何威仪带徒弟有自己的一套方法。他常说“成功才是成功之母”，运动员需要积累成功的经验才能避免失败。他从不摆教练架子，谢思埸复出时他甚至向徒弟请教技术问题：“谢思埸某些技术理念已经超过教练了，我们互相学习才能共同升华”。这种态度让00后的全红婵也敢和他掏心窝子说话。全红婵发育期身高窜了7厘米，体重增加，动作完成度不如从前，207C成了她的“魔咒”。何威仪没逼她硬扛，而是耐心分析：“身体发育需要适应，位置感要重新找”。全红婵戒了最爱的零食，每天称三次体重，自觉加练，何教练就在旁边看着，既当严师又当爹。