高考考生请注意！科学备考这样做调节情绪轻松迎考

来源：网络 作者：声远热闻

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发布时间：2025-06-04 18:44:03

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[摘要] 高考日益临近，一些考生可能会感到紧张、心情压抑、睡眠不佳或食欲异常。专家指出，迎考时出现紧张焦虑的情绪是正常的，考生和家长应学会接纳这些情绪，并通过科学的方法积极调节，以轻松的心态应对考试。关于高考前的饮食问题，许多家长非常关心。专家建议，考生考前饮食的安全卫生最为重要。此外，越是临近高考，越不应改变孩子平时的饮食习惯。在饮食上需要注意三点：要保证营养均衡、要保持饮食规律、要确保食物新鲜；同时避免

高考日益临近，一些考生可能会感到紧张、心情压抑、睡眠不佳或食欲异常。专家指出，迎考时出现紧张焦虑的情绪是正常的，考生和家长应学会接纳这些情绪，并通过科学的方法积极调节，以轻松的心态应对考试。

关于高考前的饮食问题，许多家长非常关心。专家建议，考生考前饮食的安全卫生最为重要。此外，越是临近高考，越不应改变孩子平时的饮食习惯。在饮食上需要注意三点：要保证营养均衡、要保持饮食规律、要确保食物新鲜；同时避免食用过于油腻、辛辣或不熟悉的食物。

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