只吃水煮菜就能减肥？4月“科学”流言榜发布

来源：网络 作者：声远热闻

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发布时间：2025-04-30 15:59:09

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[摘要] 只吃水煮菜就能减肥？“辅助驾驶”等于“自动驾驶”？长期使用电动牙刷会让牙齿变薄？0防腐剂食物一定更安全？4月“科学”流言榜今天发布，一起来看看专家怎么说。隔着玻璃晒太阳也能够“补钙”流言：不想出门时，坐在自家阳台隔着玻璃晒太阳，也能够“补钙”。真相：隔着玻璃晒太阳很难“补钙”。根据波长不同，太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。能够帮助合成维生素D的是UVB，UVA则对维生素D的合成没有

只吃水煮菜就能减肥？“辅助驾驶”等于“自动驾驶”？长期使用电动牙刷会让牙齿变薄？0防腐剂食物一定更安全？4月“科学”流言榜今天发布，一起来看看专家怎么说。

隔着玻璃晒太阳也能够“补钙”

流言：不想出门时，坐在自家阳台隔着玻璃晒太阳，也能够“补钙”。

真相：隔着玻璃晒太阳很难“补钙”。根据波长不同，太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。

能够帮助合成维生素D的是UVB，UVA则对维生素D的合成没有帮助。而普通玻璃如窗户、汽车玻璃，几乎可以阻挡所有的UVB，仅允许UVA透过；特殊玻璃（如石英玻璃）可能允许UVB通过，但日常生活中极少使用这类材料。

因此，隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率会大幅度降低，即使感到温暖，皮肤也无法获得足够的UVB来合成维生素D，从而无法促进人体对钙的吸收。

选择合适的晒太阳时间很重要，上午9时到10时、下午3时到5时，这两个时段温度比较合适，阳光中的紫外线强度比较丰富，但又不是最高，是比较好的晒太阳时间。每周2~3次，将头面部、手臂、腿部等暴露在日光下30~60分钟，就足以帮助人体合成维生素D。

太阳能板对人体有害

流言：太阳能板会释放有害电磁辐射，对人体造成伤害，不要使用。

真相：这种说法没有科学依据。太阳能板的核心技术基于光伏效应，通过半导体材料直接将太阳光转化为电能，这个过程中产生的是非电离辐射，与X射线、核辐射这类电离辐射完全不同，不会损伤DNA，也没有致癌性。

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