9月6日到8日，中国睡眠研究会在武汉举办了第十六届全国学术年会，吸引众多国内外专家及医疗人员参与，共同探究睡眠医学的最新发展、面临的挑战及未来趋势。会议特别强调了青少年睡眠不足的问题，通过病例讨论和专题报告形式深入分析。

《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示，受访者群体（涵盖学生、上班族、退休人员等）整体睡眠质量不佳，特别是年轻人成为熬夜的主要群体，00后平均入睡时间延迟至凌晨00:33，学生们的夜间睡眠时长甚至未达8小时标准。中国睡眠研究会理事长黄志力指出，各年龄段所需的睡眠时间不同，从学龄前儿童的13小时以上到高中生的8小时，而成人则推荐7小时，过少或过多都存在问题。

尽管“双减”政策减轻了学生课外负担，部分地区学校增加了课间休息时间，但青少年仍承受巨大学业压力，导致睡眠时间被压缩。中国科学院院士陆林的研究显示，作业和电子产品消耗了青少年大量时间。《白皮书》数据也证实，多数学生入睡时间偏晚，部分甚至在凌晨2点后才休息。

华中科技大学同济医学院熊念教授强调，缺乏睡眠严重影响青少年的身心健康、记忆力及生长发育，而晚间过度使用电子产品更是加剧了这一问题。黄志力教授补充，严重的睡眠障碍已对青少年的精神健康造成负面影响，与焦虑和抑郁的高发紧密相关。

陆林院士呼吁社会应重视青少年睡眠问题，倡导减少电子产品的使用，增加体育活动和社交时间，确保青少年健康成长。同时，睡眠呼吸暂停综合征作为另一大睡眠障碍，特别是在肥胖青少年中较为常见，需引起关注并采取相应措施，如控制体重和加强锻炼。

对于提升睡眠质量，黄志力教授建议午睡不宜超过30分钟，并提醒不当的夜间运动可能反作用于睡眠。熊念教授则提倡晚餐前适度有氧运动，避免晚间剧烈运动影响睡眠。

会议还发布了《中国失眠障碍诊断和治疗指南》第二版，由南方医科大学南方医院张斌教授主编，旨在通过更新诊断标准和修订临床诊疗规范，推动我国睡眠医学的发展。