消暑佳品，自制更健康

随着气温的逐渐升高，又到了一年一度的炎炎夏日，这个时候，绿豆雪糕这款消暑佳品开始受到大家的青睐，绿豆雪糕不仅口感细腻、清凉可口，还具有清热解毒、消暑解渴的功效，就让我们一起来学习一下如何自制绿豆雪糕，让这个夏天过得更加健康、美味。

绿豆雪糕的制作原料

1、绿豆：100克

2、清水：适量

3、糖：适量（可根据个人口味调整）

4、淡奶油：200毫升

5、炼乳：50克

6、奶粉：20克（可选）

7、吉利丁片：10克（可选）

绿豆雪糕的制作方法

1、绿豆的处理

（1）将绿豆洗净，浸泡在清水中约4-6小时，让绿豆充分吸水。

（2）将浸泡好的绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟左右，直到绿豆煮烂。

（3）将煮好的绿豆捞出，沥干水分，用勺子压成泥状。

2、糖浆的熬制

（1）在煮绿豆的过程中，可以将糖和清水放入锅中，熬制成糖浆。

（2）将糖浆倒入绿豆泥中，搅拌均匀。

3、淡奶油的打发

（1）将淡奶油倒入碗中，用电动打蛋器打发至体积膨胀、出现明显纹路。

（2）将打发好的淡奶油加入绿豆泥中，搅拌均匀。

4、其他材料的加入

（1）将炼乳加入绿豆泥中，继续搅拌均匀。

（2）如果喜欢口感更加浓郁的雪糕，可以加入奶粉，提高雪糕的奶香味。

（3）吉利丁片用冷水泡软，加入绿豆泥中，继续搅拌均匀，使雪糕更加凝固。

5、冷冻成型

（1）将搅拌好的绿豆泥倒入模具中，放入冰箱冷冻层，冷冻4小时以上。

（2）冷冻好的绿豆雪糕取出，室温放置片刻，即可轻松脱模。

绿豆雪糕的制作技巧

1、绿豆的浸泡时间要充足，这样煮出来的绿豆更加容易压成泥。

2、煮绿豆时，水量不宜过多，以免影响绿豆泥的浓度。

3、打发淡奶油时，注意不要过度打发，以免出现油水分离。

4、吉利丁片的使用可以根据个人口感调整，如果喜欢口感软一些的雪糕，可以适当减少吉利丁片的用量。

5、模具的选择可以根据个人喜好，市面上有很多有趣的雪糕模具供选择。

绿豆雪糕的营养价值

绿豆雪糕以绿豆为主要原料，绿豆富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有以下营养价值：

1、清热解毒：绿豆性寒，有清热解毒、消暑解渴的功效。

2、降血压：绿豆中的钾元素可以帮助排出体内多余的钠，降低血压。

3、抗氧化：绿豆中含有丰富的抗氧化成分，有助于抵抗自由基，延缓衰老。

4、增强免疫力：绿豆中的蛋白质、维生素和矿物质等成分，有助于增强人体免疫力。

在这个炎炎夏日，学会自制绿豆雪糕，不仅可以享受到清凉美味，还能保证食品的健康安全，赶紧动手试试吧，让绿豆雪糕陪伴你度过一个愉快的夏天！