近日，浙江杭州一名90后女生小江在滑雪时受伤，臀部出现了一个又肿又疼的血肿，最终不得不接受手术治疗。事发时，小江不慎摔倒，头部轻微擦伤，但臀部受到严重撞击。起初她被建议保守治疗，但一周后情况恶化，前往医院就诊。

医生检查发现，小江右侧大腿近端（臀部、大腿交界处）肿胀明显，像是鼓起了一个大大的发面馒头，约10x5cm大小。经诊断，她的受伤部位血液已形成凝血块，只能实施血肿清除术。手术后，小江的肿胀立刻消退大半，目前仍在住院接受预防伤口感染和皮下组织愈合等相关治疗。

春节临近，许多人计划参与冰雪活动。医生提醒大家，在享受滑雪滑冰的乐趣时，务必注意个人安全。摔倒时尽量舒展身体或臀部着地，用手支撑比用滑雪杖更安全，符合人体本能保护。

近年来，冰雪运动受到越来越多人的喜爱，但也伴随着一定的风险，因此有“雪道的尽头是骨科”的说法。滑雪时遵循规则和做好防护至关重要。

雪鞋是滑雪过程中的关键装备，直接影响身体控制力和舒适度。穿戴时应确保绑带系紧，后脚跟牢牢固定，避免滑动；脚趾自然平展，全脚掌无压迫痛点。新手常误以为穿小半码的雪鞋可以增加包裹感，但实际上会导致脚部血液循环不畅，增加摔倒和肌肉关节损伤的风险。

滑雪时需遵守雪道“交通规则”：前方优先，避让下方滑行者；控制速度，根据自身能力和雪况调整；安全停止，不在雪道中间或视线盲区停留；保持距离，与其他人、树木、防护网保持安全距离。学会正确的摔倒姿势也很重要，主动蜷缩身体，收回手臂，用身体整体着地来缓冲，这需要专业教练指导和反复训练。

滑雪中常见的运动损伤包括膝关节扭伤、头脸擦伤、小腿骨折、下肢损伤和脚踝扭伤等。救助者在保证自身安全的前提下，应对受伤者给予帮助，并联系雪场救援中心及拨打120。首先观察受伤者是否有意识、呼吸，以及出血、骨折等情况。让伤者仰卧，确保手脚能够伸展开。对于一般的外伤，如扭伤、挫伤、骨折等，可采用冷敷、压迫、固定等办法处理。若伤势不重，尽快将伤者转移到雪道两侧。若不确定受伤部位，则尽量不要移动伤者，并做好雪道疏通工作，避免二次撞击。