北京市气象台24日6时发布：今天早晨至白天阴（山区有雨夹雪或雪）转晴，偏北风二级转四级左右，阵风八级左右，最高气温11℃；夜间晴，偏北风三级左右，阵风六七级转一级，最低气温-3℃。

大风黄色预警中，今天北风明显，外出请注意防风；气温下降，注意防寒保暖。

小雪已过，本周天气如何？

刚刚过去的一周，京城的暖阳始终在线，灿烂的阳光、适宜的温度，让人感觉冬天似乎放慢了脚步。不过，这周天气直接上演了“反转大戏”，受冷空气影响，本周初期风冷模式和晴冷模式隔天切换，气温逐步进入10℃以下，处于低位运行中。

周一北风持续输出，中午前后到傍晚阵风强劲，平均风力有四级左右，阵风七级左右，山区还会有雨夹雪或雪。周二虽然北风停歇，但降温明显，预计白天最高气温只有7℃左右，请把自己和羽绒服、秋裤深度绑定。周三冷空气补充再入京，山区有雨夹雪或雪，北风再起，风寒效应明显。本周最低温跌破零下，北风时不时来刷存在感，出门不裹成粽子都对不起这波“魔法攻击”。

俗话说“小雪封地，大雪封河”，小雪节气刚过，作为二十四节气中的第20个节气，它是反映降水与气温的节气，也是冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降雨转为降雪为主。此时养生讲究“藏阳气、防寒邪”。

1.饮食：温补为主，少食生冷

小雪时节宜多食温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、生姜等，可搭配枸杞、当归等中药材煲汤，补气养血。避免过量食用生冷食物，以免损伤脾胃阳气。

2.起居：早睡晚起，保暖防寒

冬季应遵循“早睡晚起”的原则，保证充足睡眠。外出时注意头部、颈部、脚部保暖，尤其是老年人，可佩戴帽子、围巾，穿厚袜子，防止寒气入侵。

3.运动：适度为宜，避免大汗

小雪时节运动应以温和为主，如散步、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动导致大汗淋漓，耗伤阳气。运动时间可选择上午9-10点或下午3-4点，阳光充足时进行。

总之，面对“冻”力全开的一周，咱们养生跟着节气走，健康才是硬道理！羽绒服备好，养生汤煲起，咱们一起优雅过冬！