今日芒种,最不能做的5件事 养生防湿要点
今日芒种,最不能做的5件事 养生防湿要点。芒种时节在2025年6月5日17:56:16正式到来,这一天是农历五月初十,星期四。《周礼》中有言:“泽草所生,种之芒种。”夏季的第三个节气——芒种悄然而至,此时湿热交织,需注意防湿。 古人云:“芒种除湿夏无虞。”此时养生不仅有助于安然度夏,也有助于积蓄能量。记住三忌、三宜和三秘诀,顺应天时即是养生大智慧。 忌熬夜,动摇根本。芒种时节昼长夜短,应适当晚睡早起,多接触阳光。但晚上11点到凌晨3点是肝胆经气血最旺的时间,此时不睡不利于肝血归藏和自我修复。长期熬夜会导致面色晦暗、眼干口苦、心烦意乱,身体抵抗湿热的能力也会减弱。因此,最好保证充足且“适时”的睡眠,建议不晚于23点入睡。 忌贪凉,冷暖有度。芒种湿热重,人体毛孔张开以求散热。此时若猛灌冰水、空调直吹或睡凉席不盖被,寒气极易入侵。一杯温热的清茶比冰镇饮料更能解渴生津,驱散暑气。保护自身阳气,避免寒湿入侵,是安然度夏的基础。 忌暴怒,灼伤心神。高温湿热容易让人心烦气躁,气血上涌。遇事暴怒会伤肝损心,导致面红耳赤、头晕脑胀、血压飙升,甚至诱发心脑血管意外。遇事时不妨深呼吸,默数十个数,保持平和心态,学会舒缓压力。 宜祛湿,化解困重。芒种时节,“湿”是万病之源。此时湿热交蒸,湿邪易困阻脾胃,导致身体沉重、头昏脑胀等症状。饮食方面应多吃健脾利湿的食物,如赤小豆、薏米、冬瓜等。生活环境方面,应保持室内通风干燥,避免长时间待在潮湿、阴冷的环境中。 |
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