假期熬夜后再补觉能补回来吗专家提醒不建议

来源：网络 作者：声远热闻

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发布时间：2025-01-31 12:44:53

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[摘要] 春节期间，许多人开启了“熬夜模式”。北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟提醒，不建议假期熬夜后补觉。熬夜补觉会打乱人体正常的生物钟，容易导致失眠。长期晚睡晚起虽然不算熬夜，但也属于睡眠节律异常，会增加多种疾病的风险。研究表明，长期晚睡晚起的人心衰的患病率比正常人高25%以上，且入睡时间越晚，风险越高。请转告家人，务必注意健康作息。

春节期间，许多人开启了“熬夜模式”。北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟提醒，不建议假期熬夜后补觉。熬夜补觉会打乱人体正常的生物钟，容易导致失眠。长期晚睡晚起虽然不算熬夜，但也属于睡眠节律异常，会增加多种疾病的风险。研究表明，长期晚睡晚起的人心衰的患病率比正常人高25%以上，且入睡时间越晚，风险越高。请转告家人，务必注意健康作息。

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