移动端
微信公众号
凉拌秋葵的做法大全步骤 凉拌秋葵的做法大全步骤视频
|
清新爽口，营养丰富的家常凉菜 秋葵，又称羊角豆、白霜豆，是一种营养价值极高的蔬菜，它含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，具有很好的保健作用，凉拌秋葵是一道简单易做、口感爽脆、营养丰富的家常凉菜，下面，就让我们一起学习凉拌秋葵的做法大全，为家人和朋友带来一道美味的佳肴。 凉拌秋葵的做法1、准备食材 新鲜秋葵500克、蒜瓣2瓣、辣椒适量、生抽2汤匙、香醋1汤匙、盐适量、白糖1茶匙、香油1茶匙。 2、处理秋葵 将秋葵洗净，用剪刀剪去两端，然后放入沸水中焯水2-3分钟，捞出后过凉水，沥干水分。 3、准备调料 蒜瓣拍碎，辣椒切成小段，将生抽、香醋、盐、白糖、香油混合均匀，制成调味汁。 4、调味秋葵 将焯好水的秋葵放入大碗中，加入调味汁，拌匀。 5、撒上蒜蓉和辣椒 将拍碎的蒜蓉和辣椒段撒在拌好的秋葵上，拌匀即可。 凉拌秋葵的注意事项1、秋葵焯水时，时间不宜过长，以免口感变差。 2、焯水后的秋葵要立即过凉水，这样可以使秋葵更加爽脆。 3、调味汁的配比可以根据个人口味进行调整。 4、凉拌秋葵最好现做现吃，以保证口感和营养。 凉拌秋葵的营养价值1、蛋白质：秋葵中含有丰富的蛋白质，有助于增强体质，提高免疫力。 2、矿物质：秋葵富含钙、磷、铁、锌、硒等矿物质，有助于骨骼健康，预防骨质疏松。 3、维生素：秋葵中含有丰富的维生素A、C、E等，具有抗氧化、抗衰老、保护视力等作用。 4、纤维素：秋葵含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 5、脂肪：秋葵中的脂肪含量较低，适合减肥人群食用。 凉拌秋葵是一道简单易做、营养丰富的家常凉菜，它既可清热解暑，又能补充营养，是夏日餐桌上的佳品，学会了凉拌秋葵的做法，不妨动手尝试一下，为家人和朋友带来一道美味又健康的佳肴吧！ |
论坛热帖
在线投稿
-
相关阅读
-
PCB概念股再掀涨停潮 铜冠铜箔领涨创新高
-
8股今日获机构买入评级 4股首获关注
-
如何看待遇见小面霸凌式维权 法律边界何在
-
郑钦文张之臻将缺席亚运会 吴易昺张帅领衔出战
-
诺奖得主炮轰马斯克是真人版庞氏骗局 金融障眼法引争议
-
俄外长：欧洲误判局势 对俄通牒无效 欧洲错估形势
-
官方通报女子驾宝马撞丧事现场 多人受伤已送医
-
广州退役军人王国梁烈日下跪地救人 续写见义勇为篇章
-
精彩图片
-
严重污染！印度首都河面漂浮大量有毒泡沫
-
金饰价格突破800元/克大关
-
绝美！北京朝霞遇到平流雾
-
美国给以色列派先遣队，援助的“萨德”也将启用？
-
以总理住宅遭无人机袭击 以方反应强烈
-
美政府紧急调查以色列报复伊朗计划外泄事件
-
以军袭击加沙地带北部拜特拉希亚地区已致73人死亡
-
加沙民众：每时每刻都有屠杀发生 我们已是活死人
-
新帖速递
-
PCB概念股再掀涨停潮 铜冠铜箔领涨创新高
-
8股今日获机构买入评级 4股首获关注
-
如何看待遇见小面霸凌式维权 法律边界何在
-
郑钦文张之臻将缺席亚运会 吴易昺张帅领衔出战
-
诺奖得主炮轰马斯克是真人版庞氏骗局 金融障眼法引争议
-
俄外长：欧洲误判局势 对俄通牒无效 欧洲错估形势
-
官方通报女子驾宝马撞丧事现场 多人受伤已送医
-
广州退役军人王国梁烈日下跪地救人 续写见义勇为篇章
精彩评论文明上网理性发言，请遵守评论服务协议
共0条评论