20款儿童营养早餐，开启美好一天

早餐是一天中最重要的一餐，尤其是对正在成长的孩子们来说，本文将为您介绍20款儿童营养早餐的做法，让您的孩子每天都能拥有健康的开始。

鸡蛋三明治

材料：全麦面包、鸡蛋、黄瓜、番茄、沙拉酱。

做法：

1、鸡蛋煮熟，切片备用。

2、黄瓜、番茄洗净，切片备用。

3、将全麦面包切成长方形，用沙拉酱涂抹。

4、将鸡蛋、黄瓜、番茄依次铺在面包上，再盖上另一片面包即可。

燕麦粥

材料：燕麦、牛奶、水果（如香蕉、蓝莓等）。

做法：

1、燕麦放入碗中，加入适量牛奶，搅拌均匀。

2、将燕麦牛奶倒入锅中，用小火煮至浓稠。

3、加入水果丁，拌匀即可。

豆沙包

材料：面粉、酵母、豆沙。

做法：

1、面粉、酵母按比例混合，加入温水揉成面团。

2、面团发酵至两倍大，排气后分割成小剂子。

3、将小剂子擀成圆饼，包入豆沙馅。

4、蒸锅加水烧开，将豆沙包放入蒸笼，大火蒸10分钟即可。

胡萝卜丝煎饼

材料：面粉、胡萝卜、鸡蛋、葱花。

做法：

1、胡萝卜洗净，切丝备用。

2、鸡蛋打散，加入面粉、胡萝卜丝、葱花，搅拌均匀。

3、平底锅加热，倒入适量油，倒入面糊，摊成饼状。

4、煎至两面金黄即可。

五彩炒面

材料：面条、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、木耳、火腿。

做法：

1、面条煮熟，捞出备用。

2、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、木耳、火腿洗净，切丝备用。

3、热锅倒油，加入鸡蛋液炒至凝固，盛出备用。

4、锅中再加油，加入胡萝卜、黄瓜、木耳、火腿翻炒，再加入面条和鸡蛋，翻炒均匀即可。

水果沙拉

材料：香蕉、苹果、葡萄、橙子、酸奶。

做法：

1、香蕉、苹果、葡萄、橙子洗净，切块备用。

2、将水果块放入碗中，加入酸奶拌匀即可。

鸡蛋饼

材料：面粉、鸡蛋、牛奶、葱花。

做法：

1、面粉、鸡蛋、牛奶按比例混合，加入葱花搅拌均匀。

2、平底锅加热，倒入适量油，倒入面糊，摊成饼状。

3、煎至两面金黄即可。

鸡肉粥

材料：大米、鸡肉、香菇、胡萝卜。

做法：

1、鸡肉、香菇、胡萝卜洗净，切丝备用。

2、大米洗净，放入锅中，加入适量水。

3、将鸡肉、香菇、胡萝卜放入锅中，大火煮沸后转小火煮至粥熟。

黑米糕

材料：黑米、糯米、红枣、红豆。

做法：

1、黑米、糯米提前浸泡2小时。

2、将黑米、糯米放入锅中，加入红枣、红豆，加水煮至粥熟。

3、将煮好的粥倒入模具中，冷却后脱模即可。

鸡蛋煎饼

材料：面粉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜。

做法：

1、面粉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜按比例混合，搅拌均匀。

2、平底锅加热，倒入适量油，倒入面糊，摊成饼状。

3、煎至两面金黄即可。

十一、番茄鸡蛋面

材料：面条、番茄、鸡蛋、葱花。

做法：

1、面条煮熟，捞出备用。

2、番茄洗净，切块备用。

3、热锅倒油，加入鸡蛋液炒至凝固，盛出备用。

4、锅中再加油，加入番茄翻炒，再加入面条和鸡蛋，翻炒均匀即可。

十二、鸡蛋煎饼卷

材料：面粉、鸡蛋、火腿、黄瓜。

做法：

1、面粉、鸡蛋、火腿、黄瓜按比例混合，搅拌均匀。

2、平底锅加热，倒入适量油，倒入面糊，摊成饼状。

3、在饼上放上火腿、黄瓜，卷起即可。

十三、香蕉奶昔

材料：香蕉、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、香蕉洗净，切片备用。

2、将香蕉、牛奶、蜂蜜放入搅拌机中，搅拌均匀即可。

十四、玉米饼

材料：玉米面、鸡蛋、牛奶、白糖。

做法：

1、玉米面、鸡蛋、牛奶、白糖按比例混合，搅拌均匀。

2、平底锅加热，倒入适量油，倒入面糊，摊成饼状。

3、煎至两面金黄即可。

十五、鸡蛋煎饼卷寿司

材料：面粉、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、火腿。

做法：

1、面粉、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、火腿按比例混合，搅拌均匀。

2、平底锅加热，倒入适量油，倒入面糊，摊成饼状。

3、在饼上放上黄瓜、胡萝卜、火腿，卷起即可。

十六、水果沙拉寿司

材料：黄瓜、胡萝卜、火腿、紫菜、米饭。

做法：

1、黄瓜、胡萝卜、火腿洗净，切丝备用。

2、紫菜泡软，铺在寿司帘上。

3、将米饭铺在紫菜上，放上黄瓜、胡萝卜、火腿丝。

4、将紫菜卷起，切成小段即可。

十七、鸡肉炒饭

材料：米饭、鸡肉、鸡蛋、胡萝卜、豌豆。

做法：

1、鸡肉、胡萝卜、豌豆洗净，切丝备用。

2、鸡蛋打散备用。

3、热锅倒油，加入鸡蛋液炒至凝固，盛出备用。

4、锅中再加油，加入鸡肉、胡萝卜、豌豆翻炒，再加入米饭和鸡蛋，翻炒均匀即可。

十八、鸡蛋蔬菜煎饼

材料：面粉、鸡蛋、菠菜、胡萝卜。

做法：

1、菠菜、胡萝卜洗净，切碎备用。

2、面粉、鸡蛋、菠菜、胡萝卜按比例混合，搅拌均匀。

3、平底锅加热，倒入适量油，倒入面糊，摊成饼状。

4、煎至两面金黄即可。

十九、小米粥

材料：小米、红枣、枸杞。

做法：

1、小米洗净，放入锅中，加入适量水。

2、将红枣、枸杞放入锅中，大火煮沸后转小火煮至粥熟。

二十、核桃仁麦片粥

材料：麦片、核桃仁、牛奶、蜂蜜。

做法：

1、核桃仁捣碎备用。

2、麦片、核桃仁、牛奶、蜂蜜按比例混合，搅拌均匀。

3、将混合好的食材放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮至粥熟。

20款儿童营养早餐，简单易做，营养丰富，既能满足孩子们的口味，又能保证他们的身体健康，希望家长们可以根据孩子们的喜好和需求，为孩子们准备美味的早餐，让他们每天都有一个美好的开始。