你是不是也有这样的体验，动不动就头皮发痒，一天不洗头就油出天际，洗太勤了头发又掉一地……

所以洗头会越洗越秃吗？我们这就来看看，洗头的5大常见误区。

误区 1

过度洗头或清洁不足

关于洗头的频率，教科书里曾经写到“应保持头发清洁，每周洗头1~2次为宜”。

尽管现在看来，一周洗头1~2次有些和大家的生活习惯不太匹配，但这也在一定程度上反应了头皮油脂的重要性。

那究竟应该以什么频率洗头呢？答案是——要根据自身情况来调节，过度清洁、过疏于清洁都不利于头皮健康。

如果头皮不爱出油，生活环境也比较清洁，两天甚至三天洗一次头都是完全没有问题的。如果头皮出油很多，半天不洗就出现“小揪揪”，一天不洗出现油腥味，那每天洗头也是可以的，必要时还是需要来看医生，看是否需要借助药物来调节皮脂分泌。

误区 2

使用固定的洗发水款式

有些朋友发现了宝藏洗发水后，会和洗发水建立深厚的感情，时刻处于囤货回购的状态。

好消息是这类朋友找到了适合自己发质的洗发水，坏消息是长期使用单一款式的洗发水容易造成头皮菌群耐受。

不定期地换换其他产品，也许反而能让你的“真爱款”和你匹配更长久的时间哦。

误区 3

洗得太用力

很多人洗头的时候，会用长指甲在头皮上又抓又搓，像是给头皮搓澡。

其实，轻柔地用指腹在毛发和头皮上打圈按摩，就能在保护毛囊的基础上进行充分的清洁了。

虽然我也承认暴力抓挠确实很解压，但解压的背后是你的头皮在替你负重前行！

误区 4 

洗发后用毛巾揉搓头发

在头发沾湿之后，张开的毛鳞片使得头发更加脆弱，毛巾揉搓容易使发丝因打结、折叠而发生损伤。

正确的做法是，用毛巾按压潮湿的头发，吸走大部分的水分，之后再自然晾干；或者在吸走大部分水分后，用吹风机顺着发丝方向吹风，在头发快干的时候将吹风机的加热功能关闭，用常温气流将头发完成吹干。

误区 5

头发没干就睡觉

头发没干的时候，毛发的水分会增加摩擦力，再往枕头上躺，很容易导致发丝受损，尤其是进行过烫、染、漂的发丝，会更加脆弱容易断裂。

如果天气炎热，湿漉漉的头发还可能滋生微生物，成为细菌和真菌繁殖的温床。

来源：华西医生（ID：WestChina_Doctor），审核：李佳奇 四川大学华西医院 皮肤科 博士/主治医生