夏日炎炎想解暑

泳池“下饺子”是必选

要想避开诸多安全隐患

去之前，做好这5个准备

让你轻轻松松带娃水上high

看资质

选择游泳场所时，一定要看该场所是否具备卫生许可证、从业人员健康证以及年度监测合格证。如果没有，不建议选择。

前往游泳池时，最好避开人多的场所和时间段，如果选择室内游泳馆，一定要看是否保持良好通风。

看水质

啥样的水质才算达标？咋样查看水质呢？

◆ 望：观察泳池水色，透明的浅蓝色，一眼可见到池底，通透度不随距离下降，池底看不到沉积物，池水表面看不到漂浮物，这种水质是不错的。

◆ 闻：贴近水面闻一下，如果只有淡淡的氯气味，不呛鼻、刺鼻，那么水质可以。无味说明水没被处理，也不行。

◆ 感：家长可以先下水用体感评估水质。如果感觉水“硬”“刺”“痒”，不建议选择。

带装备

除了选择正规泳池，好的游泳装备也必不可少。除了适合孩子的游泳圈、泳衣泳帽（选色彩鲜艳的）、浴巾等外，还要准备：

◆ 泳镜：防止眼睛被水里的细菌感染或余氯刺激，避免得“红眼病”。

◆ 鼻夹：可以防止泳池水进入鼻腔，既能防呛水也能防细菌感染。

◆ 耳塞：可以预防不干净的水进耳朵里引发中耳炎。

◆ 零食：家长最好给孩子准备一些零食，及时补充能量十分重要。

了解泳池，做好安全教育和措施

在下水前一定做好以下准备：

◆ 游泳前仔细阅读泳池规则，并在游泳时时刻遵守规则。了解游泳场所内深水区和浅水区的位置和深度，了解救生员的位置。

◆ 了解孩子的游泳能力，视情况为孩子佩戴漂浮装备。下水前做好热身运动，孩子空腹、过饱、剧烈运动后不要下水。

◆ 告诉孩子不可单独或擅自与他人结伴去游泳或玩水。不在水中打闹，不做危险行为，不到深水区游泳，不在水中吃东西，身体不适时，立即上岸。不去没有保护措施和救生员的任何地方游泳或玩水。

◆ 家长应学会做救援和心肺复苏的技巧。如果使用漂浮装置，需要学会使用专业漂浮装置。

◆ 告诉孩子泳池里的水不要吞下肚，尽量保持头在水面上。如果孩子游泳后出现发热、腹泻、呕吐、皮疹、眼红等症状，立马带娃去医院，并告知医生近期游过泳。

家长应该牢牢记住：任何措施都不能代替看护。

做好下水前准备和游泳后清洁

◆ 下水前，要做好身体准备。

➺ 如果感冒、发烧、身体疲劳、生理期等建议暂时不要游泳。

➺ 合理饮食，补充能量。避免吃得过饱，补充足够水分。

➺ 要先用泳池的水拍打身体，让身体逐渐适应水温。

➺ 充分做好热身运动，活动身体的关节和肌肉，提高身体的柔韧性和灵活性，预防肌肉拉伤和抽筋等意外情况的发生。

◆ 下水后及时冲洗身体，清理残水。

游完泳要赶紧洗个温水澡，若耳内进水，可以头偏向一侧，单腿站立，用力跳数下，再用棉签清理干净残余水分。全身洗干净后多喝水、多排尿，并在后期关注一下身体分泌物，如有异常及时咨询医生。