八款祛湿汤，让你告别湿气，恢复健康活力

导语：在日常生活中，湿气过重是一种常见的现象，湿气过重会导致身体出现各种不适，如水肿、肥胖、困倦等，祛湿成了许多人关注的健康话题，我们就为大家推荐八款最去湿气的祛湿汤，让你轻松告别湿气，恢复健康活力。

茯苓红豆汤

茯苓红豆汤具有很好的祛湿功效，适用于湿气过重、水肿、小便不利等症状，茯苓能渗湿利水，红豆能利水消肿，两者搭配，相得益彰。

食材：茯苓、红豆、冰糖适量。

做法：将茯苓和红豆洗净，浸泡一段时间，锅中加水，放入茯苓和红豆，大火煮沸后转小火慢炖，待红豆熟烂后加入适量冰糖调味即可。

薏米冬瓜汤

薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，而冬瓜能清热解毒、利水消肿，薏米冬瓜汤是祛湿的佳品，适合湿气过重者食用。

食材：薏米、冬瓜、盐适量。

做法：薏米提前浸泡，冬瓜去皮切块，锅中加水，放入薏米，大火煮沸后转小火煮30分钟，再加入冬瓜块，继续煮20分钟，最后加盐调味即可。

赤小豆鲤鱼汤

赤小豆鲤鱼汤具有利水渗湿、消肿解毒的功效，适用于湿气过重、水肿、脚气等症状。

食材：赤小豆、鲤鱼、葱姜、料酒、盐适量。

做法：赤小豆提前浸泡，鲤鱼处理干净，锅中加水，放入赤小豆，大火煮沸后转小火煮20分钟，再加入鲤鱼、葱姜、料酒，煮至鱼熟后加盐调味即可。

五指毛桃土茯苓汤

五指毛桃具有祛湿、行气、舒筋活络的功效，土茯苓能利水渗湿、解毒，这款汤品适合湿气过重、关节疼痛者食用。

食材：五指毛桃、土茯苓、瘦肉、盐适量。

做法：将五指毛桃、土茯苓、瘦肉洗净，放入锅中，加水煮沸后转小火煮1小时，最后加盐调味即可。

白术茯苓汤

白术具有补气健脾、燥湿利水的功效，与茯苓搭配，能更好地祛湿。

食材：白术、茯苓、瘦肉、盐适量。

做法：将白术、茯苓、瘦肉洗净，放入锅中，加水煮沸后转小火煮1小时，最后加盐调味即可。

扁豆玉米须汤

扁豆具有健脾和中、利水渗湿的功效，玉米须能利水消肿，这款汤品适合湿气过重、小便不利者食用。

食材：扁豆、玉米须、瘦肉、盐适量。

做法：将扁豆、玉米须、瘦肉洗净，放入锅中，加水煮沸后转小火煮1小时，最后加盐调味即可。

砂仁陈皮汤

砂仁具有化湿行气、温中止泻的功效，陈皮能理气健脾、燥湿化痰，这款汤品适合湿气过重、脾胃虚弱者食用。

食材：砂仁、陈皮、瘦肉、盐适量。

做法：将砂仁、陈皮、瘦肉洗净，放入锅中，加水煮沸后转小火煮1小时，最后加盐调味即可。

泽泻白术汤

泽泻具有利水渗湿、泄热的功效，与白术搭配，能更好地祛湿。

食材：泽泻、白术、瘦肉、盐适量。

做法：将泽泻、白术、瘦肉洗净，放入锅中，加水煮沸后转小火煮1小时，最后加盐调味即可。

八款祛湿汤，不仅具有很好的祛湿功效，还能滋养身体，在日常生活中，我们可以根据自己的体质和需求选择合适的汤品，坚持饮用，相信你一定能摆脱湿气的困扰，恢复健康活力。